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천기누설

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천수를 누릴 수 있는 기가막힌 식재료의 재발견! 당신의 건강을 180도 바꿀 수 있는 건강정보 프로그램, 친숙해서 그 효능에 관심조차 없던 식재료들 활용법만 바꿔도 건강을 지키는 귀한 보물이 됩니다.

 

천기누설 프로그램 정보

방송 장르	교양
방송 국가	대한민국
방송 채널	MBN
방송 시간	매주 금요일 오후 8:30
방송 기간	2012년 5월 19일 ~
재방송	티빙
회차정보	561회
시청률	1.29%
다시보기	https://wetown.kr/video/153

 

천기누설 재방송 다시보기 하이라이트

 

25살 이미 당뇨병으로 인한 건강 문제를 겪고 있다. 좌식 자세와 끊을 수 없는 당뇨 때문에 혈당 수치가 높아지고 있다. 유전적인 요인보다는 측정 방법이 다르기 때문에 손가락마다 혈당 수치가 다르다는 것도 알게 되었다.

 

혈당 수치를 측정하면서 주의해야 할 것들도 많다. 또한, 혈당 관리를 위한 최적의 운동으로 1분에 60개의 제기차기를 추천한다. 또한, 밥상을 조절하고 악의 대물림을 방지하기 위해 혈당과 콜레스테롤 관리 방법도 중요하다. ＜자가 체크리스트＞에서는 이러한 내용들이 담겨 있다.

 

당뇨와 같은 만성질환은 조절이 잘 되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 혈당 수치를 체크하는 것은 매우 중요합니다. 혈당 수치는 식사 전과 후, 운동 전과 후, 취침 전 등 여러 시간대에서 측정해봐야 합니다. 또한, 혈당 측정 시간에 따라 차이가 있을 수 있으므로 측정 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

혈당 수치는 손가락마다 차이가 날 수 있습니다. 따라서 혈당 측정 시, 같은 손가락을 사용하여 일관성 있게 측정해야 합니다. 또한, 측정 전 손을 깨끗이 씻고, 손바닥을 마사지하여 혈액순환이 잘 되도록 해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

운동은 혈당 수치를 조절하는데 큰 역할을 합니다. 하지만, 운동의 종류와 시간, 강도 등에 따라 혈당 반응이 다를 수 있으므로, 혈당 수치를 측정하여 적절한 운동량을 결정하는 것이 좋습니다.

또한, 당뇨 환자는 식사를 할 때 혈당 수치가 급격히 상승하지 않도록 조심해야 합니다. 고당도료가 많이 포함된 음식, 당류가 많은 과일, 과당이 많은 음료 등은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 당뇨와 관련된 합병증 중 하나인 콜레스테롤 관리도 중요합니다. 과도한 포만감을 느끼지 않도록 식사 시 콜레스테롤이 많이 포함된 음식을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방이 많은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

천기누설 다시보기 [link]

 

 

천기누설 방송시간 재방송 다시보기 편성정보

편성	MBN
03.12. (일)	03:30 1961회 재방송
03.13. (월)	03:50
03.14. (화)	00:10 04:00
03.16. (목)	05:00
03.17. (금)	04:20 20:10

편성	다큐원
03.13. (월)	09:40 16회
03.14. (화)	09:40 17회
03.15. (수)	09:40 18회
03.16. (목)	09:40 19회
03.17. (금)	09:40 20회

 

천기누설 다시보기 회차정보 & 공식영상

153

천기누설 558회 재방송 다시보기 2023년 03월 03일 (금)
노년의 질병 도미노 근육을 사수하라OO 부족, 각종 혈관 질환을 부른다 위험 근육이 줄어들면이 높아진다 초 간 단 근육 확인법은 무거운 중량으로 운동해야 근육이 늘어난다 ＜근육통＞ '알이 배긴다' 좋지 않아 근육 채우기 특별한 운동은 알림 맞춰 놓고 ＜물 부족 신호＞ 근육 생성에 도움 근육 사수 섭취 근육이 2배로 늘다 운동과 단백질 노년의 질병 도미노 근육을 사수하라노년의 질병 도미노 근육을 사수하라OO 부족, 각종 혈관 질환을 부른다 위험 근육이 줄어들면이 높아진다 초 간 단 근육 확인법은 무거운 중량으로 운동해야 근육이 늘어난다 ＜근육통＞ '알이 배긴다' 좋지 않아 근육 채우기 특별한 운동은 알림 맞춰 놓고 ＜물 부족 신호＞ 근육 생성에 도움 근육 사수 섭취 근육이 2배로 늘다 운동과 단백질 노년의 질..

천기누설 557회 재방송 다시보기 2023년 02월 24일 (금)
3高 극복 프로젝트 2탄 고지혈증& 당뇨를 정복하라고지혈증과 당뇨는 질환 이다 탁구, 고지혈증과 당뇨에 전혀 도움이 안돼 주의 심뇌혈관 질환 위험 당뇨에 좋은 운동이 네발로 걷기 ＜必, 전문의의 지도＞ 혈관 질환에 도움을 주는 호보법 갈지자 얼르기 보법과 맨발 걷기 운동 ＂언제, 어떻게＂ 식사 걷기 구아검 가수분해물로 혈관 건강 관리하다 구아검 가수분해물, 장내 유익균 증가 효과 ＜다양한 섭취 방법＞ 驚,와 함께 먹으면 더 많은 효과가 3高 극복 프로젝트 2탄 고지혈증& 당뇨를 정복하라3高 극복 프로젝트 2탄 고지혈증& 당뇨를 정복하라고지혈증과 당뇨는 질환 이다 탁구, 고지혈증과 당뇨에 전혀 도움이 안돼 주의 심뇌혈관 질환 위험 당뇨에 좋은 운동이 네발로 걷기 ＜必, 전문의의 지도＞ 혈관 질환에 도움을 주는..

천기누설 556회 재방송 다시보기 2023년 02월 17일 (금)
3高 극복 프로젝트 1탄 고혈압을 정복하라死, 소식 없이 오는 악마다 사일런트 주의 전 세계 사망 위협 요인 1위, 고혈압 고혈압 극복 비밀은 집 안 벽에 있는 도심 속 아파트 오죽 집 안 도심보다 7배 음이온&피톤치드 오죽 榺 그리고만 있어도 혈압 안정 도움 ＜오죽 활용법＞ 오죽 밟기 운동만 해도 고혈압 완화에 도움을 준다 혈압 완화를 돋는 보석이 바 닷 속에 있다 고혈압, 이겨내는 키 ＜무와 꼬막＞ 혈압을 안정시키다 3高 극복 프로젝트 1탄 고혈압을 정복하라3高 극복 프로젝트 1탄 고혈압을 정복하라死, 소식 없이 오는 악마다 사일런트 주의 전 세계 사망 위협 요인 1위, 고혈압 고혈압 극복 비밀은 집 안 벽에 있는 도심 속 아파트 오죽 집 안 도심보다 7배 음이온&피톤치드 오죽 榺 그리고만 있어도 혈압 ..

천기누설 555회 재방송 다시보기 2023년 02월 10일 (금)
겨울에 더 잘 빠진다 체온 다이어트의 실체죽음의 그림자 비만, 올려 살 빠지는 체질로 바꾼다 돌연사 유발 암으로 인한 사망률이 높은 비만 주의보 비만 때문에 손과 다리를 절단할 수 있다 OO이 더 살 빼기 좋은 계절이다 갈색 지방을 태워라 영하에서 운동하면 체지방률이 낮아진다 열 발생시켜 체온을 사수하라 살이 빠지긴커녕 건강을 망칠 수 있는 '복부 찜질 패치'는 잘못됐다 복부 찜질 패치 효과, 진실은 매운 음식 체온 상승&체중 감량의 식재료를 먹어라 집에서 손쉽게 운동하는 방법은 겨울에 더 잘 빠진다 체온 다이어트의 실체겨울에 더 잘 빠진다 체온 다이어트의 실체죽음의 그림자 비만, 올려 살 빠지는 체질로 바꾼다 돌연사 유발 암으로 인한 사망률이 높은 비만 주의보 비만 때문에 손과 다리를 절단할 수 있다 OO..

천기누설 554회 재방송 다시보기 2023년 02월 03일 (금)
재채기에 산산조각 뼈를 채워라생명까지 위협, 최강 한파에 주의해야 하는 이 질환은 평균 생존기간 2년 생명 위협하는 골절에 주의하라 부러지는 게 아니라 부서진다 분쇄 골절 유발하는 골다공증 골절사고, 집 안에서 가장 위험한 곳이 낙상사고, 집 안이 다 위험 의외의 골절 위험 요소 방치하다 합병증 부른다 낙상사고 대처법 넘어질 때 자세가 중요하다 '제대로' 넘어지는 법 뼈 건강 위해 챙겨 먹던 '이것'에 대한 잘못된 정보는 8M 땅 아래에 숨겨둔 흰 포대자루가 뼈 지킴이 찰떡궁합 식재료와 함께 뼈 튼튼 ＜생강청＞ 재채기에 산산조각 뼈를 채워라재채기에 산산조각 뼈를 채워라생명까지 위협, 최강 한파에 주의해야 하는 이 질환은 평균 생존기간 2년 생명 위협하는 골절에 주의하라 부러지는 게 아니라 부서진다 분쇄 골절..

천기누설 553회 재방송 다시보기 2023년 01월 27일 (금)
혈관 파괴를 부르는 공포의 삼중주를 막아라여긴 어디… 나는 누구… 외출했다가 하얗게 비어버린 머릿속에 집에도 못 돌아간 사연은 혈관 파괴의 주범 '호모시스테인'이란 혹시 나도 호모시스테인 자가 진단법 호모시스테인이 쌓여 있는 사람은 '이 그림'을 못 그린다 ○○약이 혈관 질환을 악화시켰다 혈관 건강 악순환 야기하는 생활 속 잘못된 습관 세 가지 여러 장수 민족의 혈관 건강을 지켜준 비법 식재료 '메밀' 혈관 건강 위한 주인공의 메밀 섭취법이 '이것'이다 메밀밥을 꾸준히 먹으면 혈관 건강에 도움이 될까 메밀 식단 2주 체험 메밀밥의 효능 높여주는 특별한 재료와 함께 혈관 튼튼 겨울철 별미 ＜메밀 볶음밥＞ 혈관 파괴를 부르는 공포의 삼중주를 막아라혈관 파괴를 부르는 공포의 삼중주를 막아라여긴 어디… 나는 누구…..

천기누설 552회 재방송 다시보기 2023년 01월 20일 (금)
건강식의 배신 집착을 끊어라건강식 대유행 시대 오히려 독이 될 수 있다 건강을 위협 당신이 믿고 있던 건강식의 두 얼굴 '착한 지방' 불포화지방의 배신 혈관 건강 개선에 실패한 이유는 불포화지방, 문제의 조리법은 포화지방 불포화지방 똑똑한 지방 섭취법 ○:○ 비율을 맞춰라 밀가루가 누명을 쓰고 있다 밀가루 현미밥 혈당 변화 똑똑한 밀가루 섭취법 밀가루에 '이것'을 섞어라 '밥상 단골 식재료' 신장 결석 유발하는 두 얼굴의 건강식은 '영양 맞춤' 두부의 권장 섭취량은 특별한 식재료와 함께 혈당 완화 위한 두부 활용법 ＜두부선＞ 건강식의 배신 집착을 끊어라건강식의 배신 집착을 끊어라건강식 대유행 시대 오히려 독이 될 수 있다 건강을 위협 당신이 믿고 있던 건강식의 두 얼굴 '착한 지방' 불포화지방의 배신 혈관 ..

천기누설 551회 재방송 다시보기 2023년 01월 13일 (금)
돌연사의 주범 중성지방의 실체콜레스테롤 관리가 최선이다 혈관 위협하는 의외의 인자는 혈관 질환 콜레스테롤 낮아도 ○○ 수치가 높으면 위험하다 서양인보다 한국인이 중성지방에 더 취약하다 고기 밥 간헐적 단식이 중성지방 수치 높인다 삼시 세끼 챙겨 먹어야 심혈관질환 벗어난다 영양제 섭취가 중성지방을 쌓는다 중성지방 타파 초간단 실내 운동 '앉아서 제자리 걷기' 중성지방 물리친 비법 혈관 튼튼 '아보카도 오일' 중성지방 아보카도 오일 2주 체험, 그 결과는 아보카도 오일과 찰떡 궁합 중성지방 낮추는 활용법 ＜단호박 구이＞ 돌연사의 주범 중성지방의 실체돌연사의 주범 중성지방의 실체콜레스테롤 관리가 최선이다 혈관 위협하는 의외의 인자는 혈관 질환 콜레스테롤 낮아도 ○○ 수치가 높으면 위험하다 서양인보다 한국인이 중성..

천기누설 550회 재방송 다시보기 2023년 01월 06일 (금)
건강 백세 장수 식단의 비밀96세 할아버지 밥상 속 무병장수의 비법이 '이것'이다 저탄고지 아니죠~ 식단 최신 트렌드 '저탄고단'이란 장수에 도움이 될까 저탄고단 식단 일주일 체험 같은 식단, 다른 간 수치 저탄고단 시 '이것'에 주의하라 새로 떠오른 건강 장수 맞춤 식단 관리법, 마크로비오틱 식단 고탄저단식이 장수의 조건 고탄저단 식단법 꿀팁 대방출 노화의 속도를 좌우하는 '텔로미어'란 텔로미어 길이 연장 돕는 조리법, 장수 맞춤 ＜양파잼＞ 장수 위한 붉은 식재료 조리법 ＜토마토구이 & 당근전＞ 조리법만 바꿔도 텔로미어 길이를 연장할 수 있을까 건강 백세 장수 식단의 비밀건강 백세 장수 식단의 비밀96세 할아버지 밥상 속 무병장수의 비법이 '이것'이다 저탄고지 아니죠~ 식단 최신 트렌드 '저탄고단'이란 장..

천기누설 549회 재방송 다시보기 2022년 12월 30일 (금)
비우지 말고 채워라 묵은 살 빼는 필승 전략발병률 50% 갱년기 여성을 위협하는 '이것'의 정체는 '다이어트의 적' ○○을 적게 섭취하면 살이 안 빠진다 저염식단이 오히려 살을 찌운다 음식이 아닌 '이것'에 소금을 더해라 나트륨 2주 다이어트 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 ☆득근 꿀팁☆ 운동 전 ○○을, 운동 후 ○○을 섭취하라 갱년기 맞춤 다이어트 여성호르몬 채우는 '골반 자극 운동' 체중부터 혈당까지 잡은 비법 'BNR17 유산균' 갱년기 개선에 도움17 유산균 2주 체험 체중 감량 어벤저스 유익균 증식 돕는17 활용법 ＜우엉조림＞ 비우지 말고 채워라 묵은 살 빼는 필승 전략비우지 말고 채워라 묵은 살 빼는 필승 전략발병률 50% 갱년기 여성을 위협하는 '이것'의 정체는 '다이어트의 적' ○○을 ..

천기누설 548회 재방송 다시보기 2022년 12월 23일 (금)
혈관도 얼어붙는다 뇌혈관을 녹여라높아지는 사망률, 그 이유는 겨울철 뇌혈관 질환 사망 주의보 혈액 점도 & 혈압이 혈관에 미치는 영향은 혈관이 보내는 신호에 주목하라 뇌혈관 시그널 '이곳'을 보면 혈관 건강상태를 미리 알 수 있다 날씨에 따라 위험도가 바뀐다 똑똑한 뇌졸중 관리법 집에서도 누구나 초간단 5분 뇌혈관 스트레칭 혈관에 좋다는 견과류 섭취했지만 혈관 건강 개선에 실패했다 견과류를 잘못 먹고 있었다 ○○에서 볶은 견과류에 주의하라 견과류, ○○○ 식재료와 함께 먹어라 혈관 튼튼 견과류 섭취법 뇌졸중 이겨낸 비법 식재료 '황금색의 기쁨' 카멜리나 오일 뇌혈관 튼튼 카멜리나 오일 2주 체험, 그 결과는 혈관 튼튼 활용도 甲 ＜카멜리나 오일 양념장＞ 혈관도 얼어붙는다 뇌혈관을 녹여라혈관도 얼어붙는다 뇌혈..

천기누설 547회 재방송 다시보기 2022년 12월 16일 (금)
독 뿜는 나잇살 내장지방을 태워라고지혈증에서 벗어나지 못하는 이유 만병의 근원인 '이것'은 중년 여성, 내장지방이 많은 이유가 따로 있다 내장지방 자가진단 '이것'이 많다면 내장지방에 주의하라 셀룰라이트 단계가 높으면 내장지방도 많을까 건강 위해 챙겨먹은 '이것'이 잘못된 관리법이다 내장지방 타파 솔루션① 주기적인 ○○○, 오히려 내장지방을 쌓는다 내장지방 타파 솔루션② 닥터의 추천 내장지방 태우는 '허리 비틀기 운동' 체중 감량 & 혈관 건강 내장지방 배출 돕는 '늙은 호박' 호박죽에 설탕을 쓰지 않는다 꿀팁 가득~ 영양만점 ＜늙은 호박죽＞ 찰떡궁합 식재료와 함께 특별한 늙은 호박 활용법 ＜늙은 호박범벅＞ 독 뿜는 나잇살 내장지방을 태워라독 뿜는 나잇살 내장지방을 태워라고지혈증에서 벗어나지 못하는 이유 만..

천기누설 546회 재방송 다시보기 2022년 12월 09일 (금)
겨울에 더 시리다 무릎 관절 오래 쓰는 법정말로 겨울철에 무릎이 더 시릴까 이 부위가 아프다면 통증 부위로 판단하는 '전신 질환의 시작' 관절염 밑창의 안쪽 바깥쪽 두 신발 주인 중 관절 상태가 안 좋은 사람은 관절 압력 10배 무릎에 독 되는 '이 자세' 오히려 관절에 악영향 파스와 '이것'의 잘못된 만남 핫파스 쿨파스 관절염 환자는 '이 파스'를 사용하라 관절염 환자 운동, 해야 할까 말아야 할까 뒤로 걷기, 관절 건강에 도움이 될까 ☆초간단☆ 관절염 환자에 추천 관절 튼튼~ '관절 리모델링 운동법' 관절 건강 지킨 식단 속 비법 관절 통증 & 염증 줄이는 '구절초 추출물' 관절 튼튼 구절초 추출물 2주 체험, 그 결과는 구절초 추출물과 찰떡궁합 자랑하는 '이 식재료'의 정체는 겨울에 더 시리다 무릎 관..

천기누설 545회 재방송 다시보기 2022년 12월 02일 (금)
먹으면 독소가 빠진다 디톡스의 허와 실먹으면 독소가 빠진다 다양한 방법의 디톡스 디톡스를 해도 몸속 독소가 그대로다 오히려 독이 된다 부항의 독소 배출 효과 림프 마사지의 독소 배출 효과는 디톡스 계의 핫이슈 레몬 디톡스의 독소 배출 효과는 레몬 디톡스가 오히려 독 레몬 디톡스 제대로 하는 법 식단 관리 없이 운동만으로 독소 배출이 가능할까 4대 독소 배출 돕는 운동법 근력 & 유산소 ○ : ○ 비율로 운동하라 4대 독소 배출에 도움 준 '구아검 가수분해물' 구아검 가수분해물 2주 체험 결과는 먹으면 독소가 빠진다 디톡스의 허와 실먹으면 독소가 빠진다 디톡스의 허와 실먹으면 독소가 빠진다 다양한 방법의 디톡스 디톡스를 해도 몸속 독소가 그대로다 오히려 독이 된다 부항의 독소 배출 효과 림프 마사지의 독소 배..

천기누설 544회 재방송 다시보기 2022년 11월 25일 (금)
운동해도 안 빠진다 내장지방 녹이는 법식단 조절로 다이어트 성공 그러나 건강 개선에 실패했다 만병의 근원 내장지방 특히 더 조심해야 할 사람은 체온 올리면 내장지방을 뺄 수 있다 사우나 반신욕 내장지방 변화는 파이터 김동현의 다이어트 비법 '계피물' 내장지방 제거에 도움이 될까 '아이돌 물'이 부기 제거와 내장지방 감소에 도움 뱃살을 괴롭히면 내장지방이 빠진다 내장지방 타파 운동에 중요한 것은 ○○○이다 '코르셋 운동' 내장지방 녹이는 법 약 20kg 감량 성공한 식단 관리 비법은 내장지방 & 염증 제거에 도움되는 붉은 단백질 '락토페린' '내장지방 타파' 락토페린 전격 2주 체험 그 결과는 운동해도 안 빠진다 내장지방 녹이는 법운동해도 안 빠진다 내장지방 녹이는 법식단 조절로 다이어트 성공 그러나 건강 개..

천기누설 543회 재방송 다시보기 2022년 11월 18일 (금)
당신의 허리가 아픈 이유 허리 세우는 자세 혁명통증 뿐만 아니라 전신 건강 무너뜨리는 '이것' 허리 건강이 무너진 이유가 ○○ 때문이다 뱃살이 허리에 미치는 영향, 얼마나 클까 허리가 아플 때 쉬어야 한다 움직여야 한다 단 20초 허리 통증 없애는 닥터's 특급 비법 '셀프 견인 운동' 바른 자세 유지한 '앉기' 비법 그 출발점이 ○○이다 허리의 부담을 덜어준 자세는 요통 줄이는 ○○ 활용법 허리 돌리기 운동기구가 허리에 독 관절 손상 줄이는 운동법 허리 건강 공원 운동기구 활용 꿀TIP - 공중 걷기 운동보다 중요한 것은 허리 건강을 위해 ○○○에 주목하라 골강도 허리 세우는 닥터의 팁 '발 구르기 운동법' 꼿꼿한 허리의 비법 골강도 높이는 식재료 '귤' 뼈 건강에 일석이조의 효과 귤 섭취 시 중요 포인트..

천기누설 542회 재방송 다시보기 2022년 11월 11일 (금)
혈당과 콜레스테롤 악순환의 고리를 끊어라돌연사 부르는 혈당 & 콜레스테롤 동시에 찾아오는 이유는 당뇨가 부르는 이상지질혈증 악순환의 고리를 끊어라 건강 위해 챙겨 먹은 약 때문에 당뇨가 생겼다 현미와 채소 섭취가 잘못된 혈당 관리법이다 식이섬유가 오히려 콜레스테롤 수치 높인다 초간단 꿀팁 ○○만 바꿔도 콜레스테롤을 낮출 수 있다 혈당 & 콜레스테롤 두마리 토끼를 동시에 잡을 영양제는 혈관 건강 위협하는 '국민 영양제' 섭취에 주의하라 혈당과 콜레스테롤이 높을 때 '이것'을 피해야 한다 돌연사 위험 55% 증가' 날씨가 추워지는 계절, 주의해야 하는 혈관 건강 혈액암 이겨낸 특급 비법 정체불명의 흰 가루 일주일 체험 혈관 튼튼 혈당과 콜레스테롤 완화 돕는 '구아검 가수분해물' 구아검 가수분해물과 찰떡궁합 맛과..

천기누설 541회 재방송 다시보기 2022년 11월 04일 (금)
내 근육이 늘지 않는 이유 녹슨 근육 주의보당뇨, 관절염부터 치매까지 노년 건강의 핵심인 '이것'의 정체는 ☆초간단☆ 혹시 나도 종이 한 장으로 알아보는 근감소증 몸짱으로 거듭났지만 여전한 혈당 수치 '녹슨 근육'의 실체 건강 위해 챙겨먹은 '이것'이 근육을 녹슬게 했다 당뇨 피하려다 역효과 근지방증 부른 잘못된 식단 근손실 과유불급 좋은 근육 위한 닥터의 집에서도 간단하게 질 좋은 근육 채우는 '무릎 치기 & 고무장갑 운동' 근육량이 중요한 게 아니다 운동을 했지만 근력이 약해진 이유 근육 ○○에 단백질을 섭취하라 ＂근손실 멈춰＂ 근육 관리 도운 비법 콩 중의 여왕 '랜틸콩' 텅 빈 근육 채우는 렌틸콩 활용법 ＜렌틸콩 수프 & 렌틸콩 솥밥＞ 내 근육이 늘지 않는 이유 녹슨 근육 주의보내 근육이 늘지 않는 ..

천기누설 540회 재방송 다시보기 2022년 10월 28일 (금)
살 안 찌는 게 독 장 독소의 경고10인분씩 먹고도 50KG 먹방 크리에이터들의 체중 유지 비결 大공개 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는다 ○○ 건강 적신호 주의보 ＂어디가 아프세요＂ 대장 건강 적신호, 통증 부위는 대장암 명의에게 물어봐~ 정상 배변 횟수부터 대장 건강 이상 신호까지☆ 변비가 대장암을 부른다 대장암, '이 신호'에 주목하라 변비에도 종류가 있다 변비약 먹으면 안 되는 변비는 장 건강 위해 섭취한 식재료가 오히려 장 건강 망쳤다 간장 때문에 장 건강 악화 대장 건강 위한 간장 섭취법 집에서도 누구나 장 튼튼~ 대장암 물리친 '복부 트위스트 운동' 대장암 극복 장 건강 유지하는 비법 식단의 정체는 식이섬유 가득~ 장 독소 제거 돕는 '생식' 생식이 대장 건강에 도움이 될까 생식 2주 프로젝트 장 ..

천기누설 539회 재방송 다시보기 2022년 10월 21일 (금)
만보 걸을 필요 없다 걷기의 비밀초간단 국민 운동으로 3高 질환 잡는다 3高 질환 악화 건강에 독이 되는 만 보 걷기의 두 얼굴 3高 질환 악화 타파 정반대의 결과를 불러온 걷기의 차이는 걷기 운동의 효과, 속도에 달려있다 관절에 무리 없이 운동 효과 '누구나 쉽게' 걷기 운동 꿀팁 대방출☆ 혈관 튼튼~ 걷기 속도 보폭 10cm를 늘려라 걷기 운동 효과 어떤 신발이 좋을까 ○○에 주목하라 질환별 맞춤 걷기 좋은 시간은 - 체지방 고혈압 당뇨 환자, 하루 ○번 '이 시간'에 걸어라 3高 질환 이겨낸 비법 걷기 전 '이것'을 먹어라 걷기 운동 전 바나나 섭취, 그 효과는 단백질 안 먹어도 된다 걷기 운동 후 섭취해야 할 '의외'의 음식 3高 질환 타파 걷기 운동 10일 프로젝트 만보 걸을 필요 없다 걷기의 비밀..

천기누설 538회 재방송 다시보기 2022년 10월 14일 (금)
비워야 산다 단식의 비밀쫄쫄 굶는 단식은 끝났다-단식원의 일주일 大공개 나쁜 독소 비켜 독소 배출 돕는 숫자의 비밀 간헐적 단식으로 15kg 감량 장수 유전자를 깨워라 간헐적 단식 7개월 째… 오히려 건강을 위협한다 간헐적 단식 성공or실패 성공과 실패를 가르는 '이 차이' ☆맞춤 단식법 알려드립니다☆ 내 질병에 맞는 간헐적 단식 시간 일찍 일어나는 새가 단식한다 혈액 해독법, '아침'을 굶어라 단식하다 단명 이런 사람은 간헐적 단식을 피해라 힝~ 속았지 내 몸 속이는 단식 모방 다이어트 이란 의사가 체험하는단식 이게 바로 단식 식단 교과서… 위장 건강 적색 경보 고구마를 섭취하면 안 되는 사람들이 있다 FMD단식 3일 차 갑자기 복통을 느낀 전문의 그 원인은… FMD단식으로 체중 감량+혈당 수치 완화 건..

천기누설 537회 재방송 다시보기 2022년 10월 07일 (금)
돌연사의 주범 01mm 혈관의 경고머리카락 한 올로 생사가 오간다 두꺼워지는 혈관 벽의 경고 튀어나온 혈관, 혈관 질환의 신호다 '이곳'을 보면 혈관 벽 상태를 알 수 있다 혈관 벽 두께 5초 진단법 하루 5분 '이렇게' 앉아있기만 해도 혈관 건강에 도움 된다 집에서도 쉽게 혈관 벽 지키는 '다리 묶기 운동법' 혈관 벽 두껍게 만드는 의외의 원인은 지나친 소식, 혈관을 두껍게 만든다 혈관 건강 지키는 다이어트 꿀팁 전문가 혈관 벽 솔루션 ○○과 ○○을 함께 섭취하라 두 번의 심장 부정맥 물리친 특급 비법 20kg 감량의, 그 정체는 혈관 건강 돕는 '황금색의 기쁨' 카멜리나 오일 ＂혈관 속 지방 청소해드립니다＂ 카멜리나 오일 효능 실험 영양학적 시너지 뿜뿜 카멜리나 오일 이색 활용법 ＜카멜리나 오일 마리네이..

천기누설 536회 재방송 다시보기 2022년 09월 30일 (금)
널뛰는 콜레스테롤 핏속 기름때를 빼라60대 초반의 건강 상태를 자랑하는 주인공, 실제 나이는 곧 100세 '60대 건강'의 97세 어르신 건강 검진 결과 속 특별한 비결은 '돌연사 유발' 혈액 속 지방 관리를 위한 행동이 독이 된다 쌀을 먹지 않아 고지혈증이 낫지 않았다 쌀밥 콜레스테롤 실험 중성지방 감소를 위해 지방을 섭취하라 우유 중성지방 실험 97세 장수 어르신의 건강 비결, '이 부위'에 달렸다 집에서도 누구나 혈관 튼튼 '혈관 하이패스 운동법' 발목으로 혈액 속 지방을 타파한다 발목 운동 10일 프로젝트 뇌동맥 협착증 물리친 비결 혈액 속 지방 줄여주는 기름의 정체는 오메가 3 & 6의 환상 비율 혈액 속 지방 제거 돕는 '대마종자유' 올리브 오일 대마종자유 좋은 기름들의 해독 능력 강력한 해독 효..

천기누설 535회 재방송 다시보기 2022년 09월 23일 (금)
합병증의 신호탄 진짜 고혈압을 찾아라이 시기, 전신 건강을 위협하는 '조용한 살인자'의 정체는 매 순간 변하는 혈압 진짜 혈압 측정하는 방법은 진짜 혈압을 확인하려면 ○○의 혈압을 측정하라 밴드 '백두산'의 유현상, 그가 천기누설을 찾은 이유는 그룹 '피노키오' 출신 가수 김동후, 그가 죽음의 문턱을 두 번 넘은 사연은 한의사 혈압 낮춰주는 민간요법은 '종아리 주무르기' 초간단 혈압 관리 민간요법 주먹을 꽉 쥐는 것만으로 혈압을 낮출 수 있다 혈압 낮추는 민간요법의 끝판왕은 종아리 주무르기 주먹 꽉 쥐기 '고혈압 완화' 미국·유럽에서 주목받는 이 성분의 정체는 두 번의 뇌졸중 이겨낸 비법 혈관 건강 지키는 식단의 정체는 고혈압 합병증 예방 돕는 피토스테롤 가득 황금색 기쁨 '카멜리나 오일' 카멜리나 오일 일..

천기누설 534회 재방송 다시보기 2022년 09월 16일 (금)
나잇살 염증 폭탄 내장 지방을 태워라천고마비의 계절, 가을 실제로 가을에 식욕이 증가한다 가을, 살 빼기에 가장 좋은 계절이다 각종 비만 합병증을 불러온 '이것'의 정체는 집에서도 손쉽게 내장지방 직접 확인하는 방법은 현대인 필수 시청 내장지방 쌓이게 만드는 잘못된 생활 습관의 정체는 쌓이는 것보다 빠지는 것이 더 위험하다 건강 위협하는 ○○○ 뱃살 빼기에 복근 운동 소용 없다 내장지방 빼는 '계단 오르기 & 크로스 터치 운동' 내장지방을 태우기 위한 운동 시간대는 식전 식후 내장지방 타파 20kg 감량 도운 보랏빛 가루의 정체는 내장지방 & 체지방 감소 돕는 '모로실' 요요현상 근손실 없이 내장지방만 감소시키는 '모로실' 모로실에 더하면 시너지 내는 식재료의 정체는 나잇살 염증 폭탄 내장 지방을 태워라나잇..

천기누설 533회 재방송 다시보기 2022년 09월 09일 (금)
혈당 마지노선 110을 지켜라당뇨 전단계에서도 합병증이 올 수 있다 49세에 췌장암 앓은 사연은 공복 혈당 110, 당뇨 전단계가 부른 합병증 당뇨 전단계의 위험성은 경동맥 두께가 알려주는 위험 신호 숙취가 없어지면 위험하다 당뇨 전단계를 알리는 신호 조명을 켜고 자면 혈당이 올라간다 식단 운동, 더 효과적인 혈당 관리법은 혈당 관리를 위한 최적의 운동법은 혈당 조절 위한 효과적인 식단 관리법은 식단 운동 일주일 실험이 불러온 변화는 혈당 조절 식단 속 비밀, 혈당 완화 돕는 3요소 품은 '시금치' 혈당 관리 돕는 최적의 시금치 섭취법 ＜시금치 식초＞ 혈당 조절에 시너지 효과 '이 재료'와 함께 ＜시금치 비빔국수＞ 혈당 마지노선 110을 지켜라혈당 마지노선 110을 지켜라당뇨 전단계에서도 합병증이 올 수 있..

천기누설 532회 재방송 다시보기 2022년 09월 02일 (금)
막힌 혈관 새 혈관으로 뚫어라가을이 오면~ 쌀쌀해지는 시기, 특히 주의해야 하는 질환은 새로운 혈관이 생긴다 혈관 질환에서 벗어나기 위해 '이것'에 주목하라 혈관 건강을 위해 선택한 채식이 돌연사 주범 ○○○ 부른다 콜레스테롤과 채식의 상관관계는 이 식단'이 혈관 건강을 악화시킨다 무염식 고염식, 혈관 건강 실험 결과는 많아도, 적어도 문제가 되는 나트륨 똑똑하게 섭취하는 법 ＜마법의 가루＞ 혈관 건강을 위한 운동 오히려 독이 된다 '거꾸리 운동'이 혈관 건강에 얼마나 위험할까 혈압 상승 걱정 혈관 튼튼 '우리 지금 만나 운동' 어디서든 누구나 막힌 혈관 뚫는 초간단 '팔사혈 지압법' 뇌경색 이겨낸 비법 혈관 관리를 위한 비장의 카드는 뇌혈관 건강 돕는 수승화강 지킴이 '침향' 막힌 혈관 뚫는다 침향 2주 ..

천기누설 531회 재방송 다시보기 2022년 08월 26일 (금)
뇌를 자극하는 맛의 역습 음식중독음식만 봐도 배가 고프다 '가짜 배고픔' 비주얼 헝거의 정체 배고프지 않아도 음식이 먹고 싶은 이유 '음식중독'이란 혹시 나도 누구나 빠질 수 있는 '음식중독' 자가 진단법 음식이 중독 증상을 유발하는 이유는 내가 단짠을 찾게되는 이유는 음식에 중독되는 과정 굶으면 음식중독에 더 빠지게 된다 맡으면 식욕이 떨어지는 향기가 있다 먹어서 음식중독을 벗어난다 자기 전에 ○○를 먹어라 음식중독 벗어나기 위한 핵심, ○○○에 주목하라 2년 만에 40KG 감량 음식중독 탈출한 식단 관리법 음식중독 타파 비만 호르몬 관리 돕는 '시서스' 지방 및 탄수화물 막는다 시서스 빵 소화 실험 음식중독에서 벗어날 수 있을까 시서스 일주일 프로젝트 뇌를 자극하는 맛의 역습 음식중독뇌를 자극하는 맛의 ..

천기누설 530회 재방송 다시보기 2022년 08월 19일 (금)
여름 건강 신호등 땀의 경고더위와 함께 온 불청객, 땀 여름철 하루에 흘리는 땀의 양은 하루에 양말 세켤레를 갈아신는다 일상을 위협하는 땀의 정체 흘리지 말아야 할 땀이 있다 좋은 땀 나쁜 땀 구분법 땀이 나는 부위로 건강을 알 수 있다 땀이 보내는 이상 신호는 무색무취인 땀 주의해야 할 땀의 색깔이 있다 밥 먹을 때 흘리는 땀이 위험하다 식한증이 가리키는 건강 이상은 식한증이 당뇨의 신호 밥 먹을 때 흘리는 땀과 당뇨의 관련성 전문의가 뽑은 상황별 위험한 땀 도한증의 정체는 밤에 흘리는 땀, 야간 다한증이 알리는 몸의 이상 신호는 땀을 많이 흘리면 위험한 질환이 있다 땀 덜 나게 하는 꿀팁 몸속 화기 내리는 '혈자리 지압법' 몸속 순환을 높여 뇌경색에서 벗어난 비결은 깨진 수승화강 되돌려 뇌혈관 건강 돕는..

천기누설 529회 재방송 다시보기 2022년 08월 12일 (금)
소리없는뼈 도둑을 잡아라뼈 건강 겨울보다 여름이 더 위험하다 여름철 악화되는 골다공증, ○○ 부족 때문이다 전조증상 없는 골다공증 몸이 보내는 골다공증 신호 골밀도가 낮을 때 함께 의심해야 하는 질환은 칼슘제 섭취에 주의해야 하는 사람이 있다 뼈 건강 해치는 탄산음료, 그 진실은 골다공증, 마른 사람이 더 위험하다 집에서도 누구나 골다공증 예방하는 '뼈 튼튼 체조' 여름철 떨어진 골밀도를 높이는 제철 식재료의 정체는 텅 빈 뼈를 단단히 채워주는 '옥수수' 뼈 건강에 도움 되지 않는 옥수수 섭취법이 있다 뼈 건강을 지키는 특별한 옥수수 섭취법은 뼈 튼튼 골다공증 예방하는 ＜옥수수차＞ 비법 재료 더해 뼈 건강 ＜옥수수밥＞ 소리없는뼈 도둑을 잡아라소리없는뼈 도둑을 잡아라뼈 건강 겨울보다 여름이 더 위험하다 여름철..

천기누설 528회 재방송 다시보기 2022년 08월 05일 (금)
햇볕이 암을 유발 자외선 공습경보단 4초 동안의 노출로도 건강 위협 피부암 유발하는 '이것'의 정체는 평소 복용하는 약이 자외선의 공격을 가속화 자외선에 주의해야 하는 약 피부 외에도 자외선에 공격에 취약한 신체 부위가 있다 실내에서는 자외선의 위험을 줄일 수 있다 UV 살균기의 자외선이 건강에 해가 된다 어떤 자외선 차단제를 사야 할까 제형별 자외선 차단 효과 전문의 추천☆ 자외선 차단제 제대로 바르는 방법, '이곳'을 지켜라 마스크 착용하면 자외선 차단제를 바르지 않아도 될까 식초 & 레몬 이용한 민간요법, 검버섯 제거에 도움이 될까 전문의 추천 자외선에 공격받은 피부 온도 내리는 특별 비책은 피부 진정에 더 효과적인 팩은 감자 팩 율무 팩 자외선의 공격으로부터 눈 건강 지키는 방법은 하루 1분 '눈 운..

천기누설 527회 재방송 다시보기 2022년 07월 29일 (금)
무더위 속 냉冷의 습격 냉증을 막아라코로나19 재유행을 불러온 원인 여름철 건강을 위협하는 '이것'은 여름철, 오히려 체온이 더 낮아진다 여름철 온도 전쟁 남녀의 적정 냉방 온도가 다르다 한여름에도 온열 용품 '냉증 대표 주자' 수족냉증 유발하는 약의 정체 매운 음식을 먹으면 체온이 올라갈까 여름철 나빠지는 대장 건강 냉증과 관련이 있을까 여름 제철 과일이 장 건강 해친다 대장 건강을 악화시킨 또 다른 원인, 여성 질환의 도화선인 '이것'은 누구나 쉽게 닥터의 냉증 잡는 솔루션 '기지개 스트레칭' 손가락 하나로 찬기운 물리치는 초간단 냉증 타파 '대추혈 지압법' 난소암 이겨낸 비법 냉증 관리 도운 건강 비결은 체온 조절 & 냉증 관리에 도움 주는 '흑염소' 냉증 겪는 두 사람의 '흑염소 일주일 프로젝트' 후..

천기누설 526회 재방송 다시보기 2022년 07월 22일 (금)
공포와의 전쟁 암과 싸워 이기는 법젤리, 껌, 약에 사용되는 식품 첨가제 ○○○ 발암 물질 논란 생선을 먹으면 암에 걸린다 암에 관한 속설의 진실 유제품 섭취가 암을 유발한다 신장암과 우유의 상관관계 유제품 섭취에 주의해야 할 암이 있다 유방 절제로 암 예방 유방암에 대한 오해와 진실 브래지어를 오래 하면 유방암에 걸린다 대장 용종, 떼어내지 않으면 암에 걸린다 자전거를 많이 타면 전립선암에 걸린다 암세포가 좋아하는 음식이 따로 있다 암이 싫어하는 음식 30가지는 폐암 이겨낸 비법 암이 싫어하는 식재료의 정체는 항암에 도움되는 토마토 활용법 ＜토마토주스 & 토마토볶음＞ 암이 싫어하는 30가지 식재료 중 전문의가 꼽은 '이 재료'는 항암 맞춤 다시마 활용법 특별 재료와 함께 ＜다시마 칼국수＞ 공포와의 전쟁 암..

천기누설 525회 재방송 다시보기 2022년 07월 15일 (금)
보양이 아닌 독 내 몸 맞춤 보양식무더위에 지친 몸 기력 채우는 여름 필수 '보양식'의 두 얼굴 보양식 대표주자 '삼계탕' 오히려 건강에 안좋은 체질은 몸에 열이 많다면 여름철 보양식으로 ○○○을 섭취하라 보양에도 유행이 있다 떠오르는 보양식 트렌드의 정체 新 보양식 트렌드, 채소 보양식 오히려 건강에 해가 된다 보양식 끝판왕 왕의 밥상에서 찾은 질환별 맞춤 보양식은 세종대왕의 밥상 속 당뇨 맞춤 보양식 조선판 버터 '수유' 만드는 법 왕들의 밥상 속 염증 질환 맞춤 보양식, '이 색깔'에 주목하라 왕들의 염증 다스린 비법 블랙푸드 보양식 ＜흑임자죽＞ 보양식 필요한 사람은 '이것'이 깨져있다 수승화강 자가진단법 과한 보양식 섭취가 독이 됐다 기력 회복 도운 특별한 비법의 정체 기력 회복 & 수승화강 개선 돕..

천기누설 524회 재방송 다시보기 2022년 07월 08일 (금)
통증과의 전쟁 관절을 사수하라건강 위해 섭취한 약이 또 다른 약 부른다 이글스의 글렌 프레이 사인으로 꼽히는 '이 질병' 약이 처방 캐스케이드 부른다 퇴행성 관절염 4기 관절염 악화시킨 의외의 질환의 정체 관절염 & 콜레스테롤의 상관관계는 관절 전문의의 간곡한 부탁 ＂관절염 환자, 제발 이거 하나만은 바꿔 주세요＂ 푹신한 쿠션화가 무릎에 얼마나 많은 충격을 줄까 관절염, 이것이 궁금하다 채식이 관절염에 도움이 된다 관절염을 악화시키는 채소의 정체는 관절염에 대한 궁금증 파워워킹, 무릎 건강에 좋다 무릎 관절 지키고 관절염 악화 막는 닥터의 '통증 발로 차 운동' 서커스단 버금가는 화려함 75세가 믿기지 않는 무릎 건강 자랑하는 '외발자전거 달인' 10년이나 젊은 관절 소유 관절 건강 되찾은 특별한 비법의 정..

천기누설 523회 재방송 다시보기 2022년 07월 01일 (금)
살 빼려다 돌연사 다이어트의 허와 실잘못된 다이어트, 사망률 25% 높이는 '이것' 유발한다 골다공증부터 담석까지, 굶는 다이어트의 무서운 부작용 빠지는 건 살이 아닌 머리카락 전신 질병 부르는 잘못된 다이어트 지방 대신 근육이 빠진다 살 잘 찌는 체질 만드는 저칼로리식 6개월에 14kg 감량 탄수화물 섭취에도 다이어트 성공한 비법은 먹으면서 살 뺀다 요즘 유행하는 다이어트의 정체는 간헐적 단식에 대한 오해, 오히려 살을 찌게 한다 중년의 다이어트는 달라야 한다 나잇살이 안 빠지는 이유 다이어트 필승 처방전 복부 지방 타파하는 '의자 발끝 운동' 중년의 다이어트 성공의 열쇠, 빠져나가는 '이것'을 채워라 호르몬 채워 '염증 폭탄' 나잇살에서 벗어난 방법은 나잇살 & 호르몬 관리에 도움 주는 '시서스' 일주일..

천기누설 522회 재방송 다시보기 2022년 06월 24일 (금)
갱년기에 당한다 당뇨의 습격코로나19 완치 1년 안에 걸릴 확률 40% 상승 이 질환의 정체는 포스트 코로나 시기, 당뇨에 주의해야 한다 지금 이 시기, 주의해야 할 당뇨의 적은 갱년기 당뇨 조심, 남성도 피해갈 수 없다 당뇨 부르는 일상 생활 속 의외의 습관은 당뇨 환자가 피해야 할 영양제가 있다 당뇨 환자들의 희망, 제로 음료 정말 안심하고 마셔도 될까 ☆여름철 필수 시청☆ 수면의 질이 낮으면 당뇨가 찾아온다 꿀잠자는 닥터의 비법 ○○에 주목하라 갱년기 혈당 관리에 핵심인 미네랄의 정체는 '필수 미네랄' 아연 부족 신호, 손을 보면 알 수 있다 갱년기 혈당 관리 도운 '검은 음료'의 정체는 아연 풍부 갱년기 혈당 관리 돕는 검은 보석 '흑염소' 흑염소와 찰떡궁합 자랑하는 식재료는 갱년기에 당한다 당뇨의 ..

천기누설 521회 재방송 다시보기 2022년 06월 17일 (금)
뇌졸중의 습격 1mm를 지켜라뒷목 땅김 뇌졸중 증상이 아니다 계절 & 성별에 따라 차이가 있을까 뇌졸중 발병률에 관한 편견 목둘레가 굵으면 뇌졸중 확률이 높아진다 초과 시 뇌졸중 확률 증가한다 휴지로 확인하는 '목둘레' 정상 수치 구안와사는 뇌졸중이 아니다 구완와사와 뇌졸중 마비의 차이는 뇌졸중으로 쓰러진 환자, 주무르면 안 된다 2차 뇌출혈 유발하는 손 따기 조심해야 할 뇌졸중 환자 대처법은 이것만 숙지하면 뇌졸중 방지 뇌졸중 자가 진단법 '코끼리 코 잡기' 뇌졸중 특급 예방 수승화강 개선 돕는 '예풍혈 지압법' 뇌졸중 유발하는 무너진 수승화강, 이 질병의 원인이 된다 뇌혈관 건강 관리를 위해 챙겨 먹는 비법 식재료는 뇌혈관 건강 & 수승화강 개선 돕는 '침향' 침향의 수승화강 개선 효과는 초간단 침향 속..

천기누설 520회 재방송 다시보기 2022년 06월 10일 (금)
비만 잡는 열쇠 3대 호르몬 다이어트다이어트와의 전쟁 20kg 감량 성공한 전문의의 비법은 질병 그 자체 비만 다이어트에 가장 중요한 것은 소식좌 대식좌 식욕에 차이가 나는 이유는 비만을 부르는 '가짜 식욕'을 잡는 방법은 식욕 조절을 위해 '이 호르몬'을 채워라 비만 잡는 '3대 호르몬' 균형 파괴하는 생활 속 습관은 해산물과 육류를 동시에 먹으면 식욕을 폭발시킨다 먹다 남은 배달음식 용기 째 보관하면 안 되는 이유 20kg 감량 성공한 비결 호르몬 균형 맞춤 '꽈배기 스쾃' 호르몬 불균형이 폐경 부른다 체중 증가 탈출한 비법 1년에 20kg 감량 3대 호르몬 균형 맞춘 다이어트 비법은 체중 감량 & 호르몬 균형 돕는 '시서스' 시서스의 체중 감량 효과는 체중 감량 & 호르몬 균형을 위한 '시서스 2주 프..

천기누설 519회 재방송 다시보기 2022년 06월 03일 (금)
항생제의 역습 매실로 막아라'열 손가락 가득' 질병의 연쇄고리 불러온 원인은 인류 최고의 발명품'이 질병 악순환의 원인이다 각종 질환에 사용되는 항생제가 '조용한 팬데믹'을 부른다 항생제 내성 부르는 잘못된 항생제 섭취법은 항생제 내성 유발하는 생활 속 습관은 항생제 부작용 줄여주는 '천연 항생제'의 정체는 항균력 가정상비약 용도별 좋은 매실 고르는 법 '항생제 부작용' 간 기능 저하 막는 특별한 매실 활용법은 간 기능 피로 해소 돕는 오매 섭취법 ＜오매차＞ 항생제가 장내 유익균까지 사멸시킨다 직장암 이겨낸 비법 장 건강 돕는 매실 섭취법은 설탕 40% 줄여서 만든다 매실청 잘 숙성시키는 꿀팁 대방출 설탕이 적어도 발효가 된다 ○○ 활용한 ＜매실청＞ ☆주목☆ 장 건강에 도움되는 매실청 차 섭취법 몸속 시한폭..

천기누설 518회 재방송 다시보기 2022년 05월 27일 (금)
구멍 난 면역 여름 김치로 채워라코로나19가 부른 면역력 비상 '온실 면역'이란 코로나19 이후 발병 확률 통증의 왕, '이 질병'의 정체는 코로나19 이후 주목받는 'K-면역' 식재료의 정체는 ☆전문가 선정☆ 면역력 채우는 최적의 여름 김치는 열무김치가 면역력 향상에 도움이 될까 열무 줄기의 신선도, 어떻게 알아볼까 ☆TIP☆ 열무 풋내는 '이곳'에서 난다 꿀팁 가득 면역력 향상 돕는 여름 제철 별미 ＜열무물김치＞ 무더운 여름철, 사망 위험이 18% 증가하는 '이 질환'은 국수에 '이 재료'를 추가하면 혈당이 덜 오른다 혈당 관리에 제격 여름 제철 맞은 '오이' 녹색 연두색 여름 김치에는 더 적합한 오이는 면역력 혈당 오이김치를 위한 싱싱한 오이 고르기 당뇨 맞춤 여름 김치 ＜백오이소박이＞ 백오이소박이의 ..

천기누설 517회 재방송 다시보기 2022년 05월 20일 (금)
하루에 물 6L, '물 사랑'이 건강을 악화시켰다 하루 물 2L, 마실 필요 없다 의학계 미신 물 많이 먹지 않으면 만성 탈수가 생길까 물 섭취, 양보다 '질'에 신경 써라 물 제대로 마시는 법 고혈압 유발 주의 '잘못된 물 섭취법'을 찾아라 물 제대로 마시는 법 'TOD'를 지켜라 시간을 정해 물 마시기, 고혈압 완화에 도움 될까 몸이 보내는 '이 신호'가 있다면 반드시 물을 마셔라 수분 섭취에 절대 주의해야 하는 의외의 질병은 같은 혈관 질환이라도 물 마시는 법을 달리해야 한다 당뇨 맞춤 물 섭취법, 시원한 물을 마셔라 당뇨 환자, 식사 전 물 섭취에 주의하라 위장 질환 맞춤 닥터의 물 섭취 팁은 위염에 독이 되는 탄산수, 변비에는 도움이 된다 염증 질환 맞춤 물 섭취법, 물에 '이것'을 타서 섭취하라 ..

천기누설 516회 재방송 다시보기 2022년 05월 13일 (금)
늙지 않는 혈관 두 발이면 족하다놀라움에 입이 떡 104세 할머니 정말 맞아 104세 할머니의 건강 장수 비법, '이 부위'를 관리하라 제2의 심장, 발 발 마사지가 심장 건강 돕는다 104세 노인의 특별한 건강 장수 비결 심장 건강 돕는 '발 마사지' 발이 늙고 있다 중년 이후 급증하는 '노족'의 정체는 혹시 나도 노족 초간단 노족 자가진단법 혈관 질환 부르는 노족으로부터 발 건강 지키는 방법은 발의 아치 지키는 비법, 집에서도 누구나 '수건 집기 발 운동법' 발이 빨가면 혈액 순환이 잘 된다 발 색깔로 알아보는 건강 상태 지속적인 발의 가려움증이 보내는 건강 신호는 70세가 믿기지 않는 남다른 체력의 비법, '발'에 있다 혈압 안정에 도움을 준 '특별한 걷기법'의 정체는 검은콩 걷기의 효과 발 속 혈압 ..

천기누설 515회 재방송 다시보기 2022년 05월 06일 (금)
약vs독 슈퍼푸드의 두 얼굴건강식의 대명사, 슈퍼푸드 숨겨진 부작용에 주의하라 두 얼굴의 슈퍼푸드, 3 관절염엔 '이것'이 독이 된다 뼈 건강엔 관절염엔 올리브유의 두 얼굴 우리나라 식단에 과한 올리브유 활용이 염증 부른다 보기만 해도 속이 편안해지는 '이 슈퍼푸드'의 두 얼굴은 양배추가 소화불량에 독이 된다 소화 불량에도 걱정 똑똑한 양배추 섭취법 잔류 농약 걱정 없는 '위장 튼튼' 양배추 세척법은 속 편한 생양배추 활용법 시원한 별미~ ＜양배추 묵사발＞ 슈퍼푸드의 두 얼굴 약과 함께할 때 위험한 '이것'의 정체는 두 얼굴의 슈퍼푸드 1위 전세계가 주목하는 마늘의 실체 마늘의 뛰어난 항혈전 효능이 위험한 이유 부작용 줄이는 마늘 활용법 '이것'과 함께 섭취하라 부작용, 혈액순환 ＜돼지고기 마늘볶음＞ ☆TI..

천기누설 514회 재방송 다시보기 2022년 04월 29일 (금)
적군인가 아군인가 콜레스테롤의 누명콜레스테롤 수치가 높지 않아도 고지혈증에 걸린다 억울한 콜레스테롤의 누명 콜레스테롤의 진실 고지혈증, 콜레스테롤보다 '이것'에 더 주의하라 콜레스테롤 양보다 중요한 것이 따로 있다 ☆TIP☆ 콜레스테롤 비율 맞추는 초간단 솔루션은 특별한 감자의 항산화 능력은 '항산화 요오드 용액 실험' 콜레스테롤 균형 잡는 초간단 한끼 식사 ＜인디언감자 셰이크＞ 특별 재료와 함께~ 영양만점 건강 밥반찬 ＜인디언감자볶음＞ 마른 체형에 고지혈증 채식을 해도 콜레스테롤이 치솟는 이유는 콜레스테롤, 잘못된 음식 섭취로 쌓이지 않는다 혈관 고인 물 숨어있는 ○○ 콜레스테롤의 정체는 잉여 콜레스테롤 배출 돕는 생활 속 습관은 혈관 튼튼~ 콜레스테롤 잡는 ＜녹차 달걀＞ 녹차 + 녹차 달걀 잉여 콜레스테..

천기누설 513회 재방송 다시보기 2022년 04월 22일 (금)
수명 단축의 신호 주름이 보내는 경고얼굴만 보고도 건강을 확인할 수 있다 '이곳'에 주름이 생기면 골다공증을 의심해라 심혈관 질환을 알리는 주름의 정체는 세로 주름이 보이면 '이 질환'에 유의하라 주름 관리로 유명한 '이것', 오히려 주름을 유발한다 헤어드라이어가 주름과 탈모를 유발한다 '주름 관리' 괄사 마사지의 두 얼굴 괄사 마사지가 주름을 늘린다 3분이면 끝 초간단 '팔자 주름 마사지' & '은~ 마사지' 피부 탄력 주름 없애는 '천연 마사지 팩' 주름 개선을 위해 콜라겐보다 '이것'을 채워야 한다 주름 개선 돕는 바다의 보석 '바지락' 특별한 재료와 함께 영양만점 ＜바지락 된장국＞ 싱그러운 봄맛 가득~ 탄력 챙기는 ＜바지락 냉이무침＞ 끝나지 않은 살과의 전쟁 장이 새기 때문이다 무너진 장 건강 다잡고..

천기누설 512회 재방송 다시보기 2022년 04월 15일 (금)
죽느냐 사느냐 건강한 당의 조건실명을 부르고 다리를 잃게 하는 당, 당신의 섭취량은 긴급 냉장고 점검 장 건강을 위한 유제품이 건강을 해친다 탄산음료 과일주스 혈당 수치 변화에 차이가 있을까 각설탕 12개의 당을 가진 밥상 속 '이것'의 정체는 당뇨가 있으면 오히려 당을 섭취해야 한다 당을 먹고 혈당이 떨어졌다 '좋은 당'의 정체는 혈당 맞춤 복합당의 결정체 ＜무배당 양념장＞ 복합당이 암 예방에 도움이 된다 '특별한 식재료'의 건강한 단 맛 섭취 후 혈당 수치 변화는 당사슬 지키고 암 예방 돕는 복합당&미네랄 폭탄 '다시마' 암 예방 돕는 활용도 甲 당사슬 지킴이 ＜다시마 청＞ 다시마의 효능 극대화 하는 최적의 영양궁합 ＜다시마 두부 무침＞ 봄이 오면 우울하다 지금 이 시기, 주의해야 할 질환은 봄철, 악화..

천기누설 511회 재방송 다시보기 2022년 04월 08일 (금)
당신의 뇌가 위장을 지배한다흔한 위장 질환, 문제는 하나만 찾아오는게 아니다 원인 모를 '위장 장애' 염증에 암까지 유발할 수 있다 먹방 크리에이터 '만리' 보고도 믿을 수 없는 그녀의 위대한 먹방 기능성 위장 장애vs대식가, 위 상태의 차이는 없다 충격 먹방 크리에이터의 위 크기, 오히려 위장이 튼튼하다 위장 건강의 핵심 '위'가 아니라 '뇌'에 있다 떠오르는 화두 뇌로 진료하는 기능성 위장 장애 '뇌장축 이론' 스트레스 유발 전, 후 '위 상태' 변화는 뇌와 위장 건강을 지켜주는 행복 호르몬 '세로토닌' 세로토닌 분비↑ 위장 건강↑ 단 1분만에 세로토닌 채우는 법 봄나물의 제왕 뇌&위장 건강 방패 식재료의 정체는 영양소 총 집합체 뇌, 위장 건강 돕는 '두릅 두릅' 똑똑하게 먹는법 된장vs초고추장, 궁합..

천기누설 510회 재방송 다시보기 2022년 04월 01일 (금)
혈관이 사라진다 유령 혈관의 경고식은땀, 손발저림, 수족냉증… 몸이 보내는 이상 신호의 원인은 혈관이 사라진다 생명 위협하는 '유령 혈관'의 실체 심혈관질환부터 암까지 유령 혈관이 위험한 이유 유령 혈관이 부르는 치명적인 뇌혈관 질환이 있다 뇌졸중의 강력한 경고 유령 혈관이 부르는 미니 뇌졸중 사라지는 뇌 모세혈관 새롭게 생성시킬 방법이 있다 TIP유령 혈관 막고 모세혈관 생성 돕는 두 가지 솔루션 닥터의 솔루션 1 모세혈관 생성 돕는 '515 혈통 운동' 닥터의 솔루션 2 혈류 개선 돕는 '계피' 최적 섭취법 ＜계피 커피＞ 유령 혈관 부르는 일상 속 의외의 습관을 찾아라 남은 샴푸를 재사용하는 것이 유령 혈관을 부른다 유령 혈관이 생기면 더욱 치명적인 의외의 장기는 간의 혈관이 사라진다 간 경화 부르는 유..

천기누설 509회 재방송 다시보기 2022년 03월 25일 (금)
몸속 혹 과연 암일까 착한 혹 나쁜 혹작은 혹 하나로 바뀐 인생, 가볍게 봤던 혹이 암이 될 수 있다 암 유발하는 혹, 몸속에 혹이 생겨나는 이유는 진실 혹은 거짓 '건강 검진의 방사선 검사가 혹을 만든다' 담낭, 폐, 갑상샘까지 몸속에 생긴 혹 과연 괜찮을까 과연 암일까 암이 될 가능성 높은 혹과 낮은 혹은 발견 즉시 무조건 제거해야 하는 혹이 있다 가족력으로 생기는 혹 혹이 잘 생기는 체질이 있다 몸속 혹 생성하는 생활 습관이 있다 세상에 착한 혹은 없다 암으로 발전하지 않아도 제거해야 하는 혹 몸속 혹 관리 방법, 혹 줄이거나 없앨 수 있는 방법은 혹 생성 막는 케일 혹 생성 억제 돕는 3요소는 전문가가 알려준다 케일 더 맛있게 건강하게 먹는 방법은 난소에 생긴 혹이 암 몸속 혹의 위협에서 탈출한 사연..

천기누설 508회 재방송 다시보기 2022년 03월 18일 (금)
몸속 노화폭탄 당독소를 막아라코드명2A 만성 질환 부른다는 신종 질환의 정체는 몸속 노화 폭탄, 당독소 당뇨 환자의 전유물일까 당독소 유발하는 의외의 요소가 있다 당독소가 뼈 건강에도 영향을 미친다 79세의 나이로 50대의 당독소 수치를 유지하는 비법은 당독소 탈탈 털어내는 비법 '탈당 식초'의 정체는 뼈 건강 돕는 특별 비법 ＜탈당 식초 & 고춧잎 초절임＞ 어디서든 누구나 초간단 '당독소 자가진단법' 당독소가 노리는 의외의 장기는 한번 침투하면 돌이킬 수 없다 당독소가 눈에 치명적인 이유 당독소로부터 눈 노화 막는 눈 건강법 '눈 순환' 눈 노화 예방 돕는다는 닥터의 추천 '이것'에 주목하라 당독소 타파 '달콤한 물풀'이라는 갯벌의 보물은 눈 건강 지키는 영양의 보고 '감태' 제대로 활용하는 방법은 흡수율..

천기누설 507회 재방송 다시보기 2022년 03월 11일 (금)
나쁜 지방 끝판왕 제3의 지방을 잡아라'모태 마름'에게 당뇨가 찾아온 이유는 장기에 파고드는 '이소성 지방'의 정체는 이소성 지방에 특히 취약한 장기가 있다 골격이 작고 마를수록 이소성 지방에 주의하라 ☆TIP☆ 초간단 이소성 지방 자가 진단법 근육에도 침투한다 이소성 지방이 무너뜨린 전신 건강 이소성 지방 쌓이게 하는 식단의 정체는 다이어트 위해 식사량을 제한하면 지방간이 악화된다 집에서도 쉽게 기초대사량 높이는 '땅 짚고 헤엄치기 운동' 백색지방을 갈색지방으로 이소성 지방 타파한 비법은 이소성 지방 제거에 도움되는 팔색조 매력의 맛 '땅콩나물' 찰떡궁합 식재료와 함께 이소성 지방~＜땅콩나물무침＞ 지방 색깔 바꿔 지방간 개선 돕는 ＜땅콩나물밥＞ 인체 최전방의 면역 장벽, 피부를 지켜라 출산 이후 건강 문제..

천기누설 506회 재방송 다시보기 2022년 03월 04일 (금)
당신의 잠자는 면역 손으로 깨워라'엄마 손은 약손~' 진짜 효과가 있다 '손 사용법' 실천 20분 후 생긴 놀라운 변화 손으로 두드려라 전신 순환 돕는 '태핑운동' 태핑 시 ○○를 두드리는 것이 중요하다 ☆림프 태핑☆ 손으로 전신존을 두드려라 잠자는 림프, 손으로 깨워라 효과적인 두드리기 방법은 태핑 효과 면역력 지키는 바다의 보물 '매생이' 푸른 바다의 맛 손 신경세포 활성화 돕는 ＜매생잇국＞ 손 생김새로 암을 예측할 수 있다 손으로 보는 건강 뱃살 줄이는 손 건강법의 정체 손으로 ○○을 누른다 뱃살 감량과 장 건강, 두마리 토끼 모두 잡는 '배꼽 누르기' 체중부터 장 건강 관리까지 일석이조 '배꼽 누르기' 방법은 '배꼽 누르기' 효과를 극대화하는 배꼽 혈 자리 장 튼튼 뱃살 감량에 도움 주는 ＜배꼽 주스..

천기누설 505회 재방송 다시보기 2022년 02월 18일 (금)
수명을 결정짓는 심박수 60을 지켜라운동선수들이 신경쓰는 건강 지표의 정체는 심박수가 낮을수록 더 오래 산다 건강이 안 좋다면 심박수가 높을까 천기누설에 등장한 배우 김정훈 그의 건강에 적신호가 켜졌다 꼬마신랑 배우 김정훈, 심근경색으로 쓰러진 사연은 일상 속 심박수는 얼마나 변화할까 건강 장수를 위해 심박수 ○○을 지켜라 심박수 높이는 잘못된 식사 습관은 소변을 참는 것이 심박수를 높인다 심박수 높이는 생활 습관 20초 만에 심박수 60으로 낮춘 방법 '경동맥 마사지' 누워만 있어도 심박수가 낮아진다 심박수 낮추는 '심장 스트레칭' 울퉁불퉁 근육 자랑하는 69세 '심박수 미남' 등장 69세 몸짱의 심박수 낮춘 비결, '대두' 속 '이것' 덕분이다 상승하는 심박수 낮추는 한끼 뚝딱 밥반찬 ＜대두 콩장＞ 뜨끈..

천기누설 504회 재방송 다시보기 2022년 02월 04일 (금)
新 해독 트렌드 공복의 비밀'이 습관'이 몸속 시한폭탄 혈관 독소를 부른다 맹추위 속 상의 탈의 세계를 제패했던 그의 정체는 전설의 복서, 박종팔 죽을 고비를 넘긴 사연은 혈관 독소 시킨 복싱 챔피언의 비법은 공복이 혈관 해독에 도움 된다 7일 공복 프로젝트 해독 트렌드, 공복의 핵심 '자가포식'이란 궁금해요, 공복 공복의 적정 시간은 궁금해요, 공복 노년층 공복 실천이 가능할까 노년층 공복 맞춤 간식 구수한~ ＜우엉차＞ 궁금해요, 공복 공복이 노화를 부른다 2020 미인대회 선, 최강 동안 그녀의 관리 비법은 흐르는 시간 붙잡은 공복 습관 노화 예방 맞춤 '고양이 스트레칭' 노화 예방 돕는 공복 습관 '노르딕 워킹'의 효과는 공복 효과 높이는 첫 식사 비타민K 가득한 ＜미나리 주스＞ 공복 후 아침 식사 맞..

천기누설 503회 재방송 다시보기 2022년 01월 28일 (금)
집밥의 배신 바꿔야 산다집밥의 배신 바꿔야 산다 대를 이은 혈관 질환의 공포 가족력, 유전이 아니다 건강 생각해 챙겨먹는 집밥이 혈관 질환 부른다 건강한 집밥 자부하는 그녀의 냉장고 속 문제점은 노년층 단백질 부족의 주범, 집밥 집밥 개선 프로젝트 1단계, 가장 먼저 바꿔야 할 것은 탄수화물, 단백질 ＜율무밥＞ 집밥, 외식보다 짜다 집밥 개선 2단계 바꿔야 할 것은 자극적인 집밥 건강한 단맛 내는 천연 조미료 똑똑한 소금 섭취법 염도 낮추고 감칠맛 더한 '저염 소금' 비법 재료 더해 혈관 질환 예방 ＜저염 소금 3종＞ 기름진 집밥 탈출을 위해서는 기름을 바꿔라 기름의 산패를 늦춰라 항산화 성분 더해주는 식재료는 트랜스지방 걱정~ 집에서도 누구나 손쉽게 만드는 ＜녹차유＞ 식습관 개선을 위해서 반드시 '이것'을..

천기누설 502회 재방송 다시보기 2022년 01월 21일 (금)
혈관의 거짓말 가면수치를 잡아라건강 검진 정상 수치 속 '죽음의 숫자'의 정체는 내가 몰랐던 내 혈당의 최대치 몸을 위협하는 '가면 수치' 널뛰기 혈당이 부르는 죽음의 3중주란 지금 내 혈관은 증상으로 알 수 있는 '가면 수치 자가 진단법' 혈당 수치가 300이 넘었다 54세 몸짱의 널뛰는 혈당 관리 비법 가면 수치에는 공복 혈당 수치보다 '식후 1시간 혈당'에 주목하라 식후 1시간 혈당 관리를 위해 식전에 00를 섭취하라 식전에 챙겨먹는 채소의 정체 혈당 관리 돕는 '방울양배추' 소스까지 직접 혈당 관리 맞춤 ＜방울양배추 샐러드＞ 000이 혈당 관리에 도움 된다 식후 1시간 혈당 상승을 억제하는 식습관 진료실 혈압이 정상이어도 고혈압일 수 있다 건강 위협하는 숨은 혈압의 정체 당신의 진짜 혈압 수치는 들쭉..

천기누설 501회 재방송 다시보기 2022년 01월 14일 (금)
70년이면 닳는다 척추 노화를 막아라오래오래 잘 걷고 싶다면 주목 중장년층 괴롭히는 '이 질환'은 아픈 허리가 장기 손상까지 유발한다 척추의 수명은 00살 앉으나~ 서나~ 24시간 고통받는 척추 일상 속 척추의 압력 정도는 뒷 모습만 봐도 척추 나이를 알 수 있다 척추 나이 자가 진단법 아차하면 끝나는 척추 건강 70대 허리를 가진 50대… 디스크로 오해받는 3대 척추 질환 정확한 증상 구별법 재채기가 척추 수명 갉아 먹는다 척추 압력 줄이는 재채기 방법 화장실 속 습관이 척추 노화를 결정한다 코로나 시국 집에서 하는 '이것'이 척추 노화를 가속한다 간편하게 누구나 '수건'으로 척추 나이 지키는 법 어디에서나, '벽' 이용한 바른 자세 만들기 척추 노화 멈춘 비법 제자리에서 하는 초간단 '발목 시소 운동' ..

천기누설 500회 재방송 다시보기 2022년 01월 07일 (금)
인생을 바꾸는 뇌 혁명, 뇌 맷집을 키워라몸과 정신을 모두 지키는 건강 장수의 핵심 '뇌' 양손 동시에 글자를 써내린다 멀티태스킹의 귀재, 천재 어르신 등장 뇌 건강으로 신체 건강까지 뇌 건강을 지킨 비법은 남다른 뇌 건강의 비법, '뇌 맷집'이란 68세 기억력 대회 1등 그 실력은 뇌 맷집 키우는 비법이 다름 아닌 '손' 손을 쓰는 것이 기억력에 영향을 미칠까 아이들의 전유물, ○○놀이로 뇌 맷집 키운다 누구나 쉽게 뇌 활성화 돕는 '색칠놀이' 죽어있는 뇌세포를 가진 약사 뇌 건강을 되찾은 비법은 뇌 맷집 키우는 브레인 피트니스, '뇌 산소 운동법' 집에서도 간편하게 뇌 산소 운동 '하늘 자전거' 뇌 맷집 키우는 칼슘 식재료 '무말랭이' 흡수율 높이는 비법 식재료와 함께~ 뇌 튼튼 ＜무말랭이 차＞ 갱년기 ..

천기누설 499회 재방송 다시보기 2021년 12월 31일 (금)
죽음의 조각, 혈전의 경고누워있는 당신, 소리 없이 쌓이는 죽음의 조각 '혈전'에 주의하라 오래 앉아있는 자세가 혈전 부른다 '이코노미 클래스 증후군' 초간단 혈전이 쌓인 정도를 아는 방법은 '발목 유연성 체크법' 일상 속 혈전 유발하는 습관은 혈액순환을 위한 마사지, 혈전을 유발한다 겨울철 필수품, 전기장판이 혈전을 유발한다 혈전 제거 맞춤 운동법 대공개 ＜발끝치기 운동＞ 혈전 예방 혈액 순환 돕는 ＜모관운동＞ 남편 살린 아내의 혈전 관리법, 그 정체는 혈전 용해 돕는 특별한 조리법은 ＜청국장찌개＞ 주목 혈전 생성 예방하는 밥상 속 식재료들 따끈 달콤한 간식 천국, 겨울 살찌는 이유가 따로 있다 혈관 질환부터 암까지 부르는 살, 노력해도 빠지지 않는 이유는 식탐부터 나잇살까지 살이 찌는 이유, ○○○ 때문..

천기누설 498회 재방송 다시보기 2021년 12월 24일 (금)
죽음과 반대로 걷는 법 두 다리가 의사다다리 사용이 적은 현대인들이 위험하다 다리부터 전신 건강 흔드는 '로코모티브 신드롬' 내 다리는 건강할까 건강한 다리 위한 '다리 건강 공식 계산법' 다리 근육이 심장 건강 지킨다 근육이 분비하는 '이것'에 주목하라 누구나 쉽게 '저항성 운동'으로 다리와 심장 건강 관리하는 법 80세 뽀빠이의 근육 튼튼, 비장의 건강 식재료 '시금치' 다리 근육과 심장 건강 돕는 든든한 한끼 ＜시금치 비빔밥＞ 다리에 70% 몰려있는 '이것'이 전신 건강을 좌우한다 공감 100% 현대인의 앉아있는 일상이 신종 질환 부른다 혹시 내가 하지정맥류 다리 저림 증상, 의외의 원인은 다리를 움직이는 것이 혈당에 미치는 영향은 식후 혈당 관리, 다리를 움직여라 일상에서 실천하는 특별한 다리 건강 ..

천기누설 497회 재방송 다시보기 2021년 12월 17일 (금)
한 알로 영양을 채운다 비타민의 두 얼굴세계 의학계를 뒤흔든 '코펜하겐 쇼크'의 주인공은 의학계의 뜨거운 감자로 떠오른 비타민의 두 얼굴 당뇨 이겨내기 위해 선택한 특별한 비타민 섭취법은 비타민C 권장량의 100~200배 복용 '메가도스 요법'의 실체 메가도스 요법, 과연 혈당 관리에 도움 될까 비타민제가 건강에 도움이 되지 않을 수도 있다 비타민제, 먹어야 할까 말아야 할까 비타민제 논란① 비타민제 효능은 플라세보 효과다 비타민제 논란② 비타민 섭취, 과잉과 결핍 사이 넘치는 비타민B군 부족한 비타민C 비타민제 논란④ 비타민제 섭취가 사망률 높인다 약 아닌 보충제 건강한 비타민제 섭취법은 면역력 염증 질환 내 몸 맞춤, 비타민 처방전 질환 별 맞춤 비타민 당뇨 환자는 '이 비타민'을 섭취하라 고혈압 환자가..

천기누설 496회 재방송 다시보기 2021년 12월 10일 (금)
열풍인가 역풍인가 단백질 함정'푸드 백신' 단백질에 주목하라 단백질 지렛대 가설 단백질 애호가의 건강에 적신호가 켜졌다 통풍 부르는 단백질 잘못된 섭취 방법에 주의하라 단백질 보충제, 잘못 먹으면 독 단백질, 오해와 진실① 골다공증 환자, 단백질 섭취 늘려라 단백질, 오해와 진실② 탈모 예방을 위해 단백질을 먹어라 동물성 식물성 어떤 단백질을 먹어야 할까 논란의 중심, 동물성 단백질 식물성 단백질 똑똑한 섭취법은 근육 부족이 지방간 부른다 근육 합성 돕는 단백질 섭취법 ☆TIP☆ ○○만 있으면 황금비율 단백질 섭취량 뚝딱 밑 빠진 독에 물 붓기 단백질 부족 부르는 의외의 요소가 있다 혹시 나도 단백질 부족의 이유를 찾아라 단백질 흡수율 방해하는 내 몸 속 문제점은 동물성 단백질의 흡수율 높이는 조리법 ＜닭 ..

천기누설 495회 재방송 다시보기 2021년 12월 03일 (금)
건강식 나트륨 주범 김치의 숨겨진 진실기네스북에 오른 마라톤 부부 강철 체력의 비법 식단은 70대 강철 체력 부부의 비법 한국인의 국민 반찬, 김치 김치를 둘러싼 논란 김치는 건강식일까 김치가 나트륨 섭취의 주범이다 혈압 변화 측정 실험 김치 섭취, 고혈압과 관계가 없다 ☆TIP☆ 김치 명인의 비법 가득~ ＜저염 김치＞ 매콤 칼칼한 맛의 김치 위 건강에 해가 된다 한국인에게 딱 맞는 '김치 유산균' 김치 속 유산균 최대로 살리는 숙성 정도는 무너진 장 건강 다잡고 일상 되찾아준 '김치' 장 건강을 위한 특급 비법 묵은지 속 유산균 증식 돕는 방법은 비법 재료 '우엉' 넣어 유산균 듬뿍~ ＜묵은지＞ 묵은지 유산균 지키는 영양만점 섭취법 10명 중 6명이 금단 증상까지 동반하는 ○○○○ 중독 혹시 나도 유혹 끝..

천기누설 494회 재방송 다시보기 2021년 11월 26일 (금)
떨어지면 죽는다 체온조절력의 비밀한파에도 민소매 차림 86세 국내 최고령 보디빌더의 건강 비결은 건강의 바로미터, 체온 대부분이 모르는 몸속 진짜 체온의 정체는 365℃가 아닌 37℃ 몸속 진짜 체온, '코어체온' 현대인들의 코어체온이 떨어지고 있다 '침묵의 위험 요소'의 정체 건강 위협하는 만성 저체온증, ○○에 달렸다 만성 저체온증 막는 체온 조절력을 키워라 집에서도 누구나 근육 만드는 특별한 운동법 체온 조절력을 높여 줄 식재료 '히트 채소'의 정체는 체온 조절력과 근육 생성에 도움 주는 '강황' 코어체온 -2℃, 암의 전조 증상이다 체온 조절력과 암 예방에 필요한 '전신 보일러'는 매콤한~ 시니그린 성분 풍부한 의문의 히트 채소는 체온 조절력과 암 예방 돕는 시니그린의 결정체 '고추냉이' 체온 조절력..

천기누설 493회 재방송 다시보기 2021년 11월 19일 (금)
암, 의심해야 산다 가짜 뉴스와의 전쟁혓바닥 빨개질 때까지 닦아라 암 관련 소문 파헤치기 아스피린이 위암 예방에 도움이 된다 유기농 일반, 암 예방을 위해서 섭취해야 할 채소는 일반 채소, 유기농 못지 않게 먹는 법 최적의 채소 세척법은 암 예방 위해 ○○ 채소 섭취하라 똑똑하게 채소 먹는 법 탄 고기가 암을 유발한다 발암 물질에 대한 정보의 진실 알아야 산다 알루미늄 포일, 밀가루가 암을 유발한다 진실 혹은 거짓 밀가루 속 글루텐, 건강에 안 좋다 밀가루, 건강하게 섭취하는 법 '○○'을 활용하라 통밀을 부드럽게 특별한 재료를 더한 ＜통밀 수제비＞ ○○ 넣은 물이 암세포 생성을 억제한다 레몬물의 항암 효과 진실을 밝혀라 최적의 레몬물 온도를 찾아라 발암 물질 생성 억제하는 ＜레몬물＞ 제대로 먹는 법 젊다고..

천기누설 492회 재방송 다시보기 2021년 11월 12일 (금)
의사들의 인생을 바꾼 습관의 비밀명품 몸매 자랑하는 의사의 비결 건강을 위한 습관들 질병을 이겨낸 습관 맨발로 달리는 의사의 사연 고지혈증 완화 돕는 초간단 운동법 ＜맨발 걷기 & 달걀판 걷기＞ 음악을 틀고 양치를 하는 것이 고지혈증 완화를 돕는다 고지혈증 타파 대파로 차를 만들어 먹는다 ＜대파차＞ 고지혈증에 관한 오해와 진실 기름진 음식은 혈관에 안 좋다 고지혈증 ○○○이 고지혈증 완화에 도움 된다 40kg 감량 성공 고도 비만 벗어난 한의사의 사연 혈압 관리 도운 비밀 한의사의 특별한 생활 습관은 천천히 먹기 위해 채소를 먹는다 혈압 관리 돕는 '천천히 식사법' 혈압 관리를 도운 보랏빛 조미료의 정체는 한의사의 식단 속 강렬한 붉은빛 혈압 관리 돕는 '비트' 비트에 관한 모든 것 좋은 비트 고르는 법부터..

천기누설 491회 재방송 다시보기 2021년 11월 05일 (금)
약이 아니라 독 약의 두 얼굴약이 아니라 독 약의 두 얼굴 현대인의 건강 필수품 약 없이 못 산다 약 복용에도 건강이 악화된 이유 '폴리파머시'의 실체 약 복용법에 문제가 있다 자의적 처방 & 약과 약의 잘못된 만남 약과 건강기능식품의 조합에 유의하라 약이 몸속 영양소를 고갈시킨다 드럭머거 유발하는 만성 질환 치료제의 정체는 고혈압 치료제가 앗아간 영양소 '아연' 꿀팁 가득 고혈압 예방에 도움 주는 ＜톳무침＞ 아연 혈압 아연 듬뿍 ＜검은콩 비지찌개＞ 약의 두 얼굴, 부작용을 가장 주의해야 할 약은 장기간 복용한 관절염 약 부작용이 위장 장애 관절염 잡고 관절염 약 부작용까지 잡는, 영양만점 '적양배추' 관절과 위 염증 완화를 위한 ＜적양배추 주스＞ 관절 염증 완화 돕는 매끼니 밥반찬 ＜적양배추 물김치＞ 소리..

천기누설 490회 재방송 다시보기 2021년 10월 29일 (금)
연쇄 질환 당뇨∙고혈압 함께 잡아라위험한 동반 관계 당뇨·고혈압 연관성의 진실은 합병증 부르는 연쇄 질환, 당뇨·고혈압 동시에 잡자 당뇨·고혈압 잡는 10일 프로젝트① ＜젓가락 식사법＞ 당뇨·고혈압 잡는 10일 프로젝트② ＜인터벌 걷기＞ 당뇨·고혈압 잡는 10일 프로젝트③ ＜대시 식단＞ 나쁜 콜레스테롤 잡는 당뇨·고혈압 맞춤 식재료의 정체는 가지각색의 호박 중 미네랄 풍부한 특별한 호박은 미네랄 듬뿍 당뇨·고혈압 완화 돕는 '맷돌 호박' 꿀팁 대방출 좋은 맷돌 호박의 조건부터 보관법까지 맷돌 호박, 말려 먹어라 ＜맷돌 호박고지 & 맷돌 호박고지 차＞ 영양가 최대로 높이는 밥반찬 ＜맷돌 호박고지 볶음＞ 천연 인슐린' 이눌린 풍부한 당뇨·고혈압 맞춤 식재료는 당뇨·고혈압 동시에 잡는 멕시코 감자 '히카마' 아삭..

천기누설 489회 재방송 다시보기 2021년 10월 22일 (금)
몸이 보내는 신호 통증의 습격우리 몸속에 염증이 많아졌다 원인 모를 통증의 이유 생활 속 통증을 유발하는 습관이 있다 편안히 잠든 모습 속 통증의 실마리는 가을철 심해지는 통증 장기가 보내는 신호 '연관통' 허리와 어깨 통증이 각각 나타나는 연관통은 원인 모를 등 통증의 정체는 위 건강 지키자 ＜위 건강 증진 운동법＞ 위 건강 지켜주는 가을 대표 간식은 밤에 관한 이모저모 알이 꽉 찬 밤 고르는 법부터 최적 보관법까지 위 기능 회복 돕는 달콤한 영양간식 ＜밤조림＞ 위 건강 돕는 ＜율피차＞ 꿀 대신 '이것'과 함께하라 팔 통증이 심장 건강 악화의 신호 심장 건강 되찾게 한 제철 맞이 가을 채소의 정체는 심장 혈관 건강 지킴이, 초간단 밥반찬 ＜무조림＞ 삼시 세끼 심장을 튼튼하게 ＜무밥＞ 깊은 산속, 골다공증과..

천기누설 488회 재방송 다시보기 2021년 10월 15일 (금)
몸속 세균 전쟁 유익균 키우는 법인류를 뒤덮고 있는 '이것'을 위해 대변을 기증받는다 대변 은행의 실체 장내 미생물로 장 건강 지켜라 좋은 장내 환경 만드는 법 ○○○을 사수하라 장내 유해균 감소를 돕는 붉은 보석 '오미자' 오미자 대표 활용법, 오미자 청에 관한 궁금증은 생오미자 냉동 오미자 당도 측정 실험 원액 과육 씨 장내 유해균 감소 돕는 오미자 청 섭취법 이것'과 함께하면 금상첨화 장 튼튼 ＜오미자차＞ 활용도 만점 장 건강 돕는 초간단 ＜오미자 고추장＞ 유익균에 힘 더할 중립균을 확보하라 유익균 늘리기 프로젝트 장 건강에 딱 식이섬유 가득, 특별한 열매의 정체는 제철 맞이 장내 중립균 확보를 돕는 '대추' 대추에 관한 이모저모 좋은 대추의 조건부터 건대추 속 성분까지 차세대 유산균 지닌 팔방미인 건..

천기누설 487회 재방송 다시보기 2021년 10월 08일 (금)
우리 몸의 지배자 호르몬 건강법가을 건강 이상 신호 추곤증의 원인 ○○○에 주목하라 건강한 가을의 필수 조건, 호르몬 균형을 맞추는 방법은 손가락 하나로 성장호르몬 채우기 ＜초간단 지압법＞ 성장호르몬 분비 촉진을 돕는 '땅콩' 땅콩과 환상 환장 궁합 식재료는 영양 살리는 땅콩 섭취법 소화력 성장호르몬 ＜땅콩죽＞ 특별한 재료와 함께 뼈 건강 맞춤 ＜땅콩조림＞ 가을철, 체내 농도를 낮춰야 하는 호르몬의 정체는 염증의 원인, 코르티솔 과다 분비 막는 ＜혈자리 지압법＞ 코르티솔 조절 돕는 서해 '금치'의 정체는 만성 염증의 주범 코르티솔 억제 돕는 '멸치' 영양을 버리고 있었다 멸치 제대로 먹는 법 다양한 크기의 멸치 중 코르티솔 억제 돕는 멸치는 코르티솔 억제를 돕는 밥반찬 ＜잔멸치볶음＞ 만성 염증 관리 도우미 ..

천기누설 486회 재방송 다시보기 2021년 10월 01일 (금)
노화 막는 혈당의 비밀94세 국내 최고령 마라토너 건강 비결은 혈당 관리, 장수의 중요한 열쇠다 몸속 세포 파괴하는 노화의 주범, 당독소 한국인만 유일하게 섭취하는 식품이 혈당, 노화 잡는다 혈당 관리와 노화 방지를 돕는 식재료의 정체는 노화 예방 & 혈당 관리에 도움 되는 '도토리묵' 영양 도토리묵 활용법 ＜도토리묵 말랭이＞ 노화 & 혈당 관리를 동시에 ＜도토리묵 잡채＞ 혈당과 체중 관리 돕는 ＜도토리온묵밥＞ 당뇨와 뼈 건강 돕는 비타민K 풍부한 식재료는 비타민K 풍부, 혈당 관리에 도움 되는 '깻잎' 깻잎이 당뇨 예방에 도움이 되는 이유는 깻잎에 관한 이모저모 깻잎 고르기부터 깻잎 보관법까지 깻잎에 대한 궁금증 올바른 깻잎 세척법 & 조리법 혈당과 뼈 건강에 도움 되는 ＜깻잎 밥＞ 혈당 관리에 도움이 되..

천기누설 485회 재방송 다시보기 2021년 09월 24일 (금)
혈관 질환 최후 방어선 혈압 130을 지켜라고혈압 진단 기준을 둘러싼 치열한 논쟁 고혈압 진단 기준을 강화한 미국, 그 이유는 '고혈압 전단계' 합병증 일으키는 혈압 130의 위험성 낮잠이 혈압 관리에 도움이 된다 휴식 낮잠 실험 취침 전, 물 마시면 혈압이 높아진다 혈압 130, 혈압 관리에 도움 되는 '333 운동법' 혈압 관리 돕는 채소의 특별한 부위는 혈압 관리를 돕는 뿌리채소의 정체는 혈압 관리 도움 주는 뿌리채소 '펜넬' 고혈압 맞춤 ＜펜넬 주스＞ 고혈압 완화에 도움 새콤달콤 ＜펜넬 피클＞ 혈압 관리에 도움 되는 쓴채소, 고채의 정체는 고혈압 완화 돕는 약사초, '고들빼기' 고혈압 예방 돕는 고들빼기 섭취법 ＜고들빼기 차＞ 고혈압 완화 ＜저염 고들빼기무침 & 고들빼기 고등어조림＞ 혈압 관리에 도움..

천기누설 484회 재방송 다시보기 2021년 09월 17일 (금)
몸속 쓰레기 방출 위·장·간 정화법명절 연휴, 위·장·간에 쌓이는 몸속 쓰레기 몸속 쓰레기 방출 위·장·간 정화 실험 '7일 프로젝트' 간 정화에 도움 주는 식재료의 정체는 간 정화 맞춤 식재료 '고구마 줄기' 간 정화를 위해 고구마 줄기를 ○○와 함께 섭취하라 간 정화 맞춤 ＜고구마 줄기 김치＞ 간 정화 돕는 한 끼 ＜고구마 잎 쌈밥＞ 위 정화 돕는 특별한 영양소에 주목하라 위 정화에 도움 주는 제철 견과류의 정체는 위를 편안하고 깨끗하게 위 독소 배출 돕는 ＜잣 우유＞ 위 정화 돕는 영양만점 한 끼 ＜잣 샐러드＞ 독소의 통로, 장 정화 돕는 바다의 녹용을 찾아라 장 정화 맞춤 해초 '청각' 장 건강 맞춤, 식감 살리는 ＜청각 손질법＞ 장 정화 돕는 새콤달콤 밥반찬 ＜청각무침＞ 장 정화 돕는 영양만점 별미..

천기누설 483회 재방송 다시보기 2021년 09월 10일 (금)
생존을 위한 필수 ‘근육연금’쌓는 법코드명625 전 세계적으로 경고하는 '사코페니아'의 정체는 골다공증과 골절 위험 높이는 '근감소증' 생존을 위한 필수 근육 연금 쌓는 공짜 운동법의 정체는 근육 관리 돕는 계단 오르기 근육 계단 운동 제대로 하는 법 근육 관리 위한 똑똑한 단백질 섭취법 통증 완화 위한 근육 관리법 단백질 흡수율 높이는 식재료는 근감소증 예방 비타민D 풍부한 '흰목이버섯' 말린 흰목이버섯, 근육 생성에 도움이 될까 근육 키우는 건강 별미 ＜흰목이버섯 피클 & 냉채＞ 근육이 감소하면 특히 위험한 장기는 심장 근육 체크법 '핑거링 테스트' 심장 건강 위한 전문의의 운동법 '종아리 & 전신 스트레칭' 심장 건강과 근육 생성 돕는 '하늘마' 근육 형성 돕는 3대 영양소 풍부한 '하늘마' 심장 건강..

천기누설 482회 재방송 다시보기 2021년 09월 03일 (금)
몸속 독소 콩으로 배출하라닥터들의 건강 유지 비결, 채식 속 부족한 단백질 보충 방법은 중심 채식 식재료, 콩을 섭취해야 하는 이유는 알면 쓸데 있는 콩에 대한 모든 것 ① - 혈당 관리 위한 콩 섭취법 알면 쓸데 있는 콩에 대한 모든 것 ② - 콩 영양 높일 최적 조리법 지금 이 시기, 꼭 섭취해야 하는 콩이 있다 해독의 중심 간 건강을 위한 콩의 정체는 간 건강에 도움 되는 '커피콩' 커피콩이 간 건강에 도움이 되려면 ○○○을 거쳐야 한다 커피를 둘러싼 오해와 진실 ① - 따라 해선 안 되는 커피 섭취 방법 커피를 둘러싼 오해와 진실 ② - 부정맥 환자, 커피 마셔도 될까 간 건강 관리를 위한 커피콩 활용법 ○○ 넣은 ＜스페셜 커피＞ 간 독소 배출 돕는 ＜커피 요구르트볼＞ 건강의 적신호 몸속 독소, 염증..

천기누설 481회 재방송 다시보기 2021년 08월 27일 (금)
식단 트렌드 건강한 육식의 조건만성 질환 관리 중인 내과 의사의 식단 비법이 고기 고지혈증임에도 고기를 먹는 이유는 채식의 약점 건강한 육식 생활을 위한 '육식 철칙', 건강한 탄단지 한 끼 최근 식단 트렌드의 중심, 육식이 가지는 영양 성분의 가치 육식의 비밀 효능 고단백 식단이 ○○에 좋다 좋다 나쁘다 첨예하게 대립하는 육식에 대한 의견 건강을 위한 육식 섭취의 조건 건강한 육식 '카니보어' 식단의 핵심, 내장 육류 내장 건강하게 즐기기 ＜내장무침＞ 슬기로운 육식 생활 '소고기' 편 - 좋은 소고기부터 마블링까지 ☆TIP☆ 건강한 소고기 섭취를 위한 소고기 조리법 건강한 소고기 섭취를 위한 소고기 보관법 슬기로운 육식 생활 '돼지고기' 편 - 콜레스테롤을 높인다 슬기로운 육식 생활 '돼지고기' 편 - 밥..

천기누설 480회 재방송 다시보기 2021년 08월 20일 (금)
번아웃 증후군 탈출 新 치유라이프현대인의 만성 질환 몸과 마음의 병 키우는 '번아웃 증후군' 번아웃 증후군의 돌파구, 먹거리 자급자족 먹거리 자급자족 실천하는 초보 농사꾼의 사연 번아웃으로 몸과 마음에 켜진 적신호 체력 길러준 비법 피로 해소 돕는 건강 주스의 정체는 면역력 증진과 스트레스 해소 돕는 '잔대' 면역력 지키는 잔대 활용법 ＜잔대무침 & 잔대 전＞ 은퇴 후 찾아오는 번아웃 증후군의 돌파구, 제2의 직업 은퇴 후 산속에 약초 박물관을 지은 이유는 산골짜기에 살게 된 사연 번아웃과 함께 찾아온 뇌경색 주인공의 치유 건강법① 아내와 함께하는 커플 요가 주인공의 치유 건강법② 한방 족욕 스트레스 해소와 뇌 건강에 도움되는 '당귀' 뇌경색 예방 돕는 당귀 활용법 ＜당귀무침＞ 노안으로 여겼지만 실명까지 우..

천기누설 479회 재방송 다시보기 2021년 08월 13일 (금)
폭염 비상 돌연사 막을 혈액 정화법여름철 급증, 심뇌혈관 질환 혈액을 오염시키는 원인은 무시무시한 혈액 오염 심정지의 위협을 받는 사연은 오염된 혈액의 실체 혈액 모양에 주목하라 눈으로 확인하는 혈액 속 독소, 염증 '혈액 시스템 체크법' 뇌출혈로 쓰러진 교수의 사연은 잘못된 식습관이 부른 뇌출혈 이를 극복한 방법은 혈액 정화 돕는 갯벌의 산삼, '함초' 함초의 풍부한 영양소 함초 속 미네랄 확인 실험 혈압 완화 돕는 ＜함초 발효액＞ 활용도 甲 함초 가루 만들기 돌연사 막아줄 혈액 정화법 ＜천연 함초 소금＞ 자기 전 마시는 물이 혈액을 정화한다 효과적인 물 마시기 염증 배출 혈액 정화 돕는 열매의 정체는 혈액 속 염증 완화 돕는 '개다래' 약성의 비밀 벌레 먹은 '개다래 충영' 100% 활용법 ＜개다래 충영..

천기누설 478회 재방송 다시보기 2021년 08월 06일 (금)
눈&관절 노화 막는 황금색 재테크노화 속도를 늦추는 건강 재테크 황금색에 주목하라 당신의 눈의 노안 시계가 빨리 돌아가는 이유 눈 노화를 가속화시키는 의외의 생활 습관은 혹시 나도 초간단 노안 테스트 눈 노화 막는 황금 식재료의 정체는 눈 노화 예방 돕는 '황금 호박' 영양 손실 생으로 먹는 황금 호박 활용법 ＜황금 호박 동치미＞ 눈 피로 풀어주는 눈 운동, 눈 노화를 늦추는 데 도움이 될까 눈 노화 늦추는 찰떡궁합 ＜황금 호박 초절임＞ 눈 건강 돕는 여름 별미 ＜황금 호박 콩국수＞ 걸음걸이를 보면 무릎 관절 건강이 보인다 관절 통증에는 냉찜질 온찜질 관절염에 운동, 해야 한다 하면 안 된다 초간단 관절 운동법 무릎 관절 건강에 도움 되는 황금빛의 정체는 무릎 관절 건강 지켜줄 '황색 팽이버섯' 무릎 관절 ..

천기누설 477회 재방송 다시보기 2021년 07월 30일 (금)
당뇨와의 전쟁, 혈당10에 달렸다한국인이 서양인보다 ○○에 취약하다 당뇨 전 단계도 주의하라 혈당 10이 미치는 영향 당뇨 합병증 위험도 올리는 '혈당 스파이크' 두 얼굴의 제로 칼로리 음료 무시무시한 합병증 달고 나타나는 당뇨의 경고 혈당을 낮추기 위한 비법, 마늘로 만든 천연 당 당뇨 관리 돕는 특별한 마늘의 정체는 ○○○마늘 당뇨 관리 돕는 마늘의 황제 '코끼리마늘' 매력적인 단맛의-마늘, 코끼리마늘의 당도는 가공 당 혈당 조절 돕는 ＜코끼리마늘 잼＞ 혈당 관리 돕는 ＜코끼리마늘 천연 당＞ 새콤달콤 입맛 돋우는 ＜코끼리마늘 초무침＞ ☆TIP☆ 혈당 천천히 올리는 식습관은 혈당 조절에 도움 되는 특별한 고추의 정체는 혈당 10 낮추는 데 도움 주는 '당조고추' 가공 당 없이 만드는 ＜당조고추 고추장＞ 당..

천기누설 476회 재방송 다시보기 2021년 07월 23일 (금)
혈당 잡고 살 빼고 미래 식량 벌레고소한 순대국밥의 비법, 미래 식량으로 주목받는 '이것'은 고소한 맛의 결정체 고소애의 실체는 떠오르는 미래 식량 고소한 애벌레 '고소애' 면역력 암 환자식에 활용되는 고소애 당뇨 완화에 도움 고소애의 색다른 효능 영양 가득 미래 식량 고소애 섭취법은 당뇨 완화 돕는 고소애 활용법 ＜고소애 당뇨 떡＞ 고소애의 무한 변신 당뇨 맞춤 ＜고소애 셰이크＞ 염증 완화 돕는 약재가 벌레 '밤의 사냥꾼'의 정체 항염증·항산화 효능 가진 약용 곤충 '왕지네' 왕지네 섭취 위한 필수 과정 '왕지네 건조법' 여름철 특별 보양식 ＜왕지네 닭백숙 & 왕지네 약술＞ 6개월에 30kg 감량한 그의 비법 벌레로 만든 갈색 물의 정체는 체중 감량 돕는 벌레의 정체가 굼벵이 체중 감량 돕는 단백질원 미래..

천기누설 475회 재방송 다시보기 2021년 07월 16일 (금)
자연에 뿌리를 내리다 귀농, 귀촌 건강법999% 암 산속에 터전을 잡은 부부의 특별한 사연 폐 건강 지켜준 산속 건강 비결은 암 예방 돕는 산속 산야초 사포닌 풍부한 '더덕' 더덕, 뿌리 뿐만 아니라 '이것'에 주목하라 암 예방 돕는 더덕 활용법 ＜더덕 샐러드＞ '귀농+힐링' 치유농업 실현 중인 10년 차 귀농인 억대 연봉 포기 귀농을 선택하게 된 사연은 여유로운 귀농 생활 중 허리디스크 완화 도와준 '이것' 사람한테 이로운 잇꽃의 정체 뼈 건강 관리 돕는 '홍화' 뼈 튼튼 홍화 물 제대로 끓이는 법 & 홍화 가루 활용법 3,000m² 밭 & 마당 가득 다육 식물 귀농인이 도시를 벗어난 이유는 흙탕물 가득한 논 속 그녀의 혈관 관리 비법은 혈관 건강 지킴이 미꾸라지 속 '이 성분'에 주목하라 ☆TIP☆ 혈관..

천기누설 474회 재방송 다시보기 2021년 07월 09일 (금)
여름 건강 지키는 붉은색의 힘심장 건강 지켜줄 식재료, '붉은 심장'의 정체는 여름철 주목 심장 건강에 도움 되는 붉은 감자, '홍영' 홍영, 이것이 궁금하다 섭취법부터 보관법까지 여름철 심장 건강을 위한 시원한 홍영 활용법 ＜홍영 냉채＞ 심장 건강에 도움 되는 밥반찬, 끼니마다 ＜홍영 김치＞ 붉은 뿌리를 지닌 '핏빛 불로초'를 찾아라 여름철 건강 지켜낼 붉은빛 보물, '지치' 농축된 영양분 끌어내는 최적의 지치 활용법 ＜지치 차＞ ☆TIP☆ 여름철 간 열독 내려줄 ＜지치 물김치＞ 여름철 통풍 야기하는 염증 염증 관리 돕는 붉은 식재료는 염증 관리에 도움 되는 붉은 보석, '체리' 염증 관리 돕는 삼시 세끼 체리 밥상① 아침 대용으로 한잔 ＜체리 스무디＞ 염증 관리 돕는 삼시 세끼 체리 밥상② 점심 곁들이 ..

천기누설 473회 재방송 다시보기 2021년 07월 02일 (금)
혈관 건강 되살리는 산중귀물을 찾아라마을의 혈관 건강 지키는 장독대 속 귀물의 정체 1년 중 단 이 시기 개복숭아 발효액을 위한 최적의 타이밍 항산화 성분 가득 강인한 생명력의 '개복숭아' 발효액의 양대 산맥, 매실 개복숭아 효능 차이는 개복숭아 발효액의 혈압 관리 효능 알아보기 '혈압 변화 실험' 개복숭아와 설탕의 비율 1:○ ＜개복숭아 발효액＞① 발효액 밀봉에는 '이것' ＜개복숭아 발효액＞② 혈관 건강 지켜낸 건강 관리법 당뇨 완화 돕는 산야초는 천문동 찾아 해발 700m 천문동의 자생 조건 드디어 만났다 바위 틈 뚫고 나온 산속의 귀물 '천문동' 하늘의 문을 여는 산속의 보물 천문동 속 '이 성분'에 주목하라 당뇨 완화 돕는 별미 ＜천문동 주스＞ 혈당 관리 돕는 밥반찬 ＜천문동 청국장 무침＞ 껍질 속에..

천기누설 472회 재방송 다시보기 2021년 06월 25일 (금)
만성질환 타파 껍질 재발견관절 건강에 도움 주는 '두충나무 껍질'의 반전 효능 두충나무 껍질에 ○○○를 '두충나무 껍질 법제' 관절염 완화에 도움 주는 ＜두충나무 껍질 차＞ 산 넘고 물 건너~ 만성 질환 완화하는 껍질의 정체는 커피부터 밥, 찌개까지 두충나무 껍질 차 활용법 바닷속, 혈압 조절에 도움 주는 껍질은 고혈압 완화에 도움주는 '미더덕' 껍질 속 특별한 영양 성분은 고등어 비켜 오메가3 지방산 풍부한 '미더덕 껍질' 알아두면 쓸 데 있는 미더덕 상식 미더덕 속 물, 먹어도 괜찮을까 미더덕 오만둥이 구별법 및 차이점은 미더덕 껍질까지 손쉽게 섭취하기 ＜미더덕 껍질 덮밥＞ 고혈압 맞춤 여름 보양식 ＜미더덕 껍질 들깨찜국＞ 당뇨 완화에 도움되는 껍질째 먹는 콩 섭취 후 혈당 변화 실험 당뇨 예방 돕는 껍..

천기누설 471회 재방송 다시보기 2021년 06월 18일 (금)
1%의 특별함 산과 바다 속 천연 항암초해발 1,000m 산 넘고 물 건너 전설의 약초를 찾아라 이끼를 딛고 암벽 끝에서 만난 항암초의 정체는 암 예방 돕는 전설의 약초 '일엽초' 암의 씨앗, 몸속 염증 가라앉히는 일엽초의 효능 암 예방 위한 한 잔, 비법 식재료로 흡수율 ＜일엽초 차＞ 바닷속 암초에 숨은 제철 맞은 항암초의 정체 강한 조류처럼 암도 이겨내는 바다의 보물 '돌미역' 돌미역 속 ○○이 암 예방을 돕는다 영양만점 입맛 살리는 돌미역 활용법 ＜돌미역국 & 돌미역 오징어무침＞ 깊고 넒은 산속, 이 시기에만 볼 수 있는 약초의 정체는 일년 중 단 20일 하늘에서 내려준 약초 '천마' ＂천마 봤다＂ 하나도 귀한 천마가 네 개나 천마 군락지 발견 심마니의 비결 가득 암 예방에 도움 되는 ＜생천마 주스＞ ..

천기누설 470회 재방송 다시보기 2021년 06월 11일 (금)
널뛰는 혈압 제철 열무로 다스려라아삭아삭 숙주의 오명, 숙주 섭취가 남성 활력을 해친다 숙주 껍질에 독이 있다 숙주 껍질 성분에 관한 진실 ☆숙주 껍질 100% 활용하기☆ 숙주 키우기부터 숙주 세척법까지 숙주, 데치면 안 좋다 숙주 영양 지키는 조리법 영양 지키는 숙주 조리 팁 가득~ 매콤상큼 활력 충전 ＜숙주 냉채＞ 맛도 건강도 간 해독 돕는 ＜오리고기 숙주볶음＞ 여름철 돌연사 위험 높이는 저혈압 ☆한국인 필수 시청☆ 혈압에 독이 되는 생활 습관은 닥터의 혈압 관리 공식 '까치발 걷기 & 까치발 운동' 혈압 관리 돕는 닥터의 식재료 '열무' 다가오는 여름 혈압엔 열무 좋은 열무 고르는 법 열무 얼갈이 쉽게 구분하는 법 닥터의 팁 가득 담긴 특별한 열무김치 ＜열무 물김치＞① 혈압 관리를 위한 닥터의 비장의 ..

천기누설 469회 재방송 다시보기 2021년 06월 04일 (금)
뇌의 경고 어지럼증을 잠재워라냉동 밥 냉장 밥, 혈당 관리에 좋은 밥은 혈당 잡는 냉장 밥 속 ○○에 주목하라 ☆TIP☆ 저항성 전분 높은 밥 만들기 건강을 위한 잡곡밥, 소화를 위해 소주를 넣어라 부드러운 식감으로 재탄생한 소주 넣은 잡곡밥의 반전 효능은 잡곡밥 더부룩함~ 맛과 영양, 잡곡밥 짓기 노릇노릇 구수한 누룽지, 구울수록 안 좋다 영양만점 누룽지, ○℃ 이하에서 ○분 이내로 구워라 영양 살리는 누룽지 레시피 대방출 ＜누룽지 & 숭늉＞ 초간단 건강 별미 ＜누룽지 샐러드＞ 삶의 질 떨어뜨리는 어지럼증 증상 별 원인은 보양식이 어지럼증을 악화시킨다 빈혈로 인한 어지럼증 어지럼증에 철분제가 듣지 않은 이유 집에서도 누구나 어지럼증 완화 돕는 '도리도리 걷기 운동' 뇌 건강·어지럼증 완화 돕는 닥터의 식재..

천기누설 468회 재방송 다시보기 2021년 05월 28일 (금)
더위에 치솟는 염증 3대 열매로 잡아라여름철, 건강 지수 올려주는 '이것'에 주목하라 염증 완화 돕는 3대 열매 대공개 위 건강 맞춤 열매, '비파' 비파 고르는 법부터 보관법까지 비파에 관한 이모저모 염증~ 비파나무 잎의 놀라운 효능 위염 완화 돕는 ＜비파나무 잎 차＞ 염증 완화 돕는 초록빛 열매의 정체는 간에 쌓인 열을 다스리는 열매, '매실' 크기가 큰 매실이 당도도 높다 매실의 크기별 용도 노랗게 변한 매실, 먹어도 괜찮을까 꿀팁 가득 간 건강 맞춤, 매실청 담그는 법 간 건강 도운 신박한 매실 활용법 ＜매실고＞ 맛과 영양이 한 쌈에 가득~ 간 튼튼 ＜매실 쌈밥＞ 슈퍼푸드의 대명사, 염증 완화 돕는 보랏빛 열매는 눈 뿐만 아니라 혈관 염증 예방에도 효과적인, '블루베리' 고혈압 맞춤 블루베리 활용법 ..

천기누설 467회 재방송 다시보기 2021년 05월 21일 (금)
면역의 시작과 끝 장 되살리는 아스파라거스김을 구우면 영양소가 파괴된다 구운 김의 반전 효능 '국민 반찬' 조미김, 무슨 기름으로 구워야 할까 조미김 구울 때 '이 기름'과 '이 기름'을 섞어라 혈관 건강 위한 기름 비율부터 비법 식재료까지, 팁 대방출 ＜조미김＞ 눅눅한 김, 다시 구워도 될까 '이것'만 확인하라 도토리 묵밥에 들어있는 김을 주의하라 김과 ○○의 잘못된 만남 김과 상극인 도토리묵, 함께 먹을 비법은 한국인 대부분이 가지고 있는 '이 습관', 장 질환 악화시킨다 장 건강 지키는 닥터의 건강 공식 '시계 방향 장 마사지' 특별한 채소로 만든 녹색 얼음의 정체 장 건강 지킴이 아스파라거스의 재발견 된장찌개부터 주스까지, 활용도 甲 ＜아스파라거스 얼음＞ 밥반찬으로 제격 장 건강 돕는 ＜아스파라거스 ..

천기누설 466회 재방송 다시보기 2021년 05월 14일 (금)
병 부르는 부종 오이로 제거하라상추 끝부분은 떼고 먹는 것이 좋다 상추 끝부분에 영양 성분이 더 많다 줄기 끝 하얀 즙의 정체 상추를 데쳐 먹는다 골다공증에 도움 되는 ＜상추나물＞ 자투리 상추로 만드는 상쾌한 하루의 시작 ＜상추 주스＞ 상추 가루가 치아 미백에 효과가 있다 집에서 손쉽게 피부 미백과 탄력에 도움 주는 ＜상추 팩＞ 상추를 3주 이상 보관할 수 있다 상추 보관 꿀팁 항산화 성분 높이는 상추 보관 꿀팁☆ 상추를 ○○해서 보관하라 몸이 보내는 경고, 부종 3초면 확인하는 자가 진단법 다리가 부으면 심장 질환 의심하라 부위별 부종 총정리 다리 부종 해소하는 혈 자리 '음릉천' 지압법 부종 완화를 위해 ○○수를 마셔라 ☆주목☆ 싱싱한 오이 고르는 법부터 종자별 활용법까지 냉장 보관하면 안 된다 오이 제..

천기누설 465회 재방송 다시보기 2021년 05월 07일 (금)
혈관 건강 되살리는 봄김치 대첩김치없인 못 살아 맛도 좋고 영양도 좋은 혈관튼튼 3대 봄김치 작다고 놀리지 말아요~ 영양으로 똘똘뭉친 '방울무' ☆주목☆ 크기로 알아보는 아삭아삭 좋은 방울무 선별법 뇌출혈~ 꿀팁 가득 혈관 건강 돕는 ＜방울무 물김치＞① 방울무에 '이것' 더해라 찰떡궁합 식재료의 정체는 ＜방울무 물김치＞② 방울무 물김치 활용 해초 국수와 함께 영양만점 ＜방울무 물김치 국수말이＞ 천연 계면활성제' 사포닌 가득 향긋한 봄내음 솔솔~ '두릅' 김치 두릅x초장, 잘못된 섭취법이다 두릅김치로 영양 놓치지 않을 거예요~ 두릅김치에는 '이것'으로 풀을 만들어라 영양 흡수율 높인 ＜두릅김치＞① 고소하고 향긋한 비법 식재료 등장 혈관 튼튼 ＜두릅김치＞② 강원도의 '콩잎김치', 경상도의 '부추김치' 그리고 전..

천기누설 464회 재방송 다시보기 2021년 04월 30일 (금)
만병의 고리를 끊어라 검은콩으로 뱃살타파국민 과일 바나나 갈변될수록 영양소가 줄어든다 ☆TIP☆ 갈변 바나나 섭취 시 주의할 점 좋은 바나나 선택부터 보관까지 바나나 흰색 줄이 변비를 유발한다 바나나 흰색 줄의 정체 바나나의 영양소는 어디에 많을까 바나나 성분 분석 실험 바나나가 스트레스 완화에 도움을 준다 부드럽고 달콤한~ 신경 안정 돕는 초간단 ＜바나나 잼＞ '바나나 잼' 최적 활용법 불면증~ ＜바나나 수프＞ 뱃살 관리를 위해 체중보다 '이것'이 중요하다 면역력이 뱃살을 좌우한다 뱃살 관리를 위한 닥터의 팁 뱃살 관리, 자외선 차단이 중요하다 당신이 몰랐던 내장지방의 비밀 소화와 뱃살 제거에 도움 주는 혈자리 지압법 온 몸이 이유없이 아프다면 전신 통증 유발하는 뱃살의 위험성 틀어진 골반 바로 잡자 코어..

천기누설 461회 재방송 다시보기 2021년 04월 30일 (금)
만병의 고리를 끊어라 검은콩으로 뱃살타파비염에 도움 위험 소금물 코세척에 대한 이모저모 코세척에 알맞은 소금물 농도는 운동 후 땀을 흘리면 소금을 꼭 먹어야 한다 한국인에게 운동 후 소금보다 물 섭취가 필요한 이유 ☆꿀팁☆ 소금 사용량 줄이는 방법 건강한 소금 섭취법① 염분 감칠맛 ＜해초소금＞ 건강한 소금 섭취법② 빨래에 소금을 넣으면 살균 효과가 있다 소금 살균 효과 실험 찌든 때 빼는 친환경 살림 도구, 소금의 살균·소독 효과 활용 한국인 필수 시청 동양인이 서양인보다 위장 질환에 취약한 이유 탄산수 먹으면 소화가 잘 된다 탄산수의 진실 쓰린 속, 죽으로 달래라 죽의 두 얼굴 위통 줄여주는 제산제, 위 건강을 망친다 누구나 쉽게 위 건강을 위한 횡격막 마사지법 위 건강 지키는 봄의 전령사 돌나물 초장 대..

천기누설 463회 재방송 다시보기 2021년 04월 23일 (금)
텅 빈 뼈의 경고 케일로 골다공증을 잡아라우리 몸이 보내는 골다공증 시그널 손을 보면 알 수 있다 골다공증 약과 칼슘제, 함께 먹으면 안 좋다 골다공증 예방 골 순환 돕는 초간단 근육 운동 어디서나 간편하게 뼈 건강 챙기는 만능 간식 ＜케일칩＞ 든든한 아침 대용으로 제격 칼슘 듬뿍 ＜케일 주스＞ 매콤새콤~ 구멍 난 뼈 채워주는 별미 ＜케일 초무침＞ 발바닥에 생긴 굳은살 관절염의 신호다 발바닥 굳은살 위치로 여러가지 질환을 유추할 수 있다 인위적인 굳은살 제거가 좋지 않다 올바른 발바닥 굳은살 관리법 보폭 길이에 주목 굳은살 예방을 위한 올바른 걸음걸이 누구나 쉽게, 앉아서도 올바른 걸음 돕는 운동법 후끈한 발의 열감, 혈관 건강의 적신호다 발의 열감과 혈관 질환의 관계는 독소 배출에 도움이 된다 발바닥 양파..

천기누설 462회 재방송 다시보기 2021년 04월 16일 (금)
혈관 갉아먹는 혈당 머위로 잡아라신선 식품 우유 데우면 영양소가 파괴된다 데운 우유 표면의 얇은 막, 먹어도 될까 우유 피막의 정체 빈속에 우유 섭취가 위장 건강을 해친다 예쁜 붉은 빛의 속 편한 이색 별미 ＜토마토 우유＞ 우유를 활용한 든든한 한 끼, 오장이 편안한 ＜단호박 타락죽＞ 유통기한이 지난 우유, 먹어도 된다 초간단 상한 우유 확인법 당뇨가 암을 부른다 높은 혈당에 고통받는 췌장 당뇨에 유산소 운동 혈당 관리를 위해 '이 곳'을 단련하라 제2의 췌장, 근육 근손실 신호부터 초간단 근육 나이 측정법까지 ☆닥터의☆ 물병을 이용한 전신 근력 운동법 식사 시 '이 것' 먼저 먹어라 섭취 순서로 치솟는 혈당 잡기 향긋한 봄나물로 혈당 봄철 입맛 살리는 효자 작물 '머위' 농약 없이도 잘 자리는 머위 독초와..

천기누설 460회 재방송 다시보기 2021년 04월 02일 (금)
염증 잡는 한 줄기 마늘종 재발견아삭아삭 생당근, 몸에 안 좋다 영양 가득 당근 제대로 먹는 법 베타카로틴부터 비타민까지 영양소 흡수율 높이는 꿀팁 가득 ＜당근 주스＞ 큰 당근 작은 당근 맛있는 당근 구별법, ○○에 주목하라 당근 꼭지로 알아보는 영양만점 당근 구별법 버리지 마세요, 몸에 양보하세요 뿌리보다 영양 풍부한 당근 잎의 재발견 영양 가득한 당근 잎, 어디서 구할까 집에서 손쉽게 ＜당근 잎 키우기＞ 기름으로 베타카로틴 흡수율 ＜당근 잎 전＞ 어린 당근 잎 활용해 봄철 입맛 돋우는 ＜당근 잎 무침＞ 암 뇌졸중 죽음을 부르는 질병의 씨앗 '만성 염증' 5분 간격으로 맞춰 놓은 알람이 만성 염증을 유발한다 염증 악화의 주범, 피로 잠에서 깨지 못하는 습관 고치는 깜빡깜빡 건망증, 만성 염증과 관련이 있다..

천기누설 459회 재방송 다시보기 2021년 03월 26일 (금)
감자의 숨은 영양으로 혈압을 잡아라양조간장에는 영양가가 없다 '이 영양소' 분해율 높은 양조간장 한식간장 양조간장 장점 살리는 활용법 간장 속 짠맛의 정체는 나트륨이 아니라 이것 나트륨 함량 줄이는 똑똑한 간장 활용법 영양소를 지켜라 맛간장 제대로 끓이기 맛은 물론 건강까지 ＜자투리 채소 맛간장＞ 구급차 출동을 부르는 질환 1위 고혈압을 잡아라 흰머리로 혈압상태를 알 수 있다 초간단 고혈압 자가진단법 진짜 혈압을 찾아라 혈압 제대로 재는 방법 고혈압人 위한 팁 바짝 구운 고기가 고혈압을 부른다 고혈압 내 '손' 안에 있소이다 혈압 강하에 도움 주는 조깅 방법 고혈압 잡는 칼륨 덩어리 감자 영양 100% ＜생감자 주스＞ 기름 물 혈압 조절 돕는 ＜감자볶음＞ 식초로 체내 흡수율 영양 별미 ＜감자 쌈＞ 관절에도 ..

천기누설 458회 재방송 다시보기 2021년 03월 19일 (금)
혈액 대청소 해독의 왕 목이버섯암수 구별법 당도의 척도 소문 무성한 파프리카 볼기의 진실 미세먼지 배출 항산화 성분 색깔별 영양 맞춤 파프리카 선택법 파프리카 생으로 먹으면 장 트러블 생으로 잘 먹는 법 파프리카 속 비타민 흡수율 ＜파프리카 피클＞ 장 건강 돕는 영양 만점 파프리카 섭취법 ＜파프리카 찜＞ 봄철 만성 피로, 불쾌한 땀이 가리키는 한 가지 원인은 한국인 90%에게 부족한 영양소 '해독 비타민'에 주목하라 권장 시간부터 옷차림까지 비타민D 합성 위한 산책 팁 10g으로 하루 권장량 비타민D 풍부한 닥터의 식재료는 177가지 식용버섯 중 1위 혈액 독소 배출 왕 '목이버섯' 비타민D가 24배 유통기한 연장 목이버섯 말리는 이유 영양 손실 없이 건목이버섯 불리는 팁 '이 것'을 넣어라 목이버섯과 찰떡..

천기누설 457회 재방송 다시보기 2021년 03월 12일 (금)
피로에 지친 간, 바다 봄나물로 살려라비염 완화에 좋은 봄나물 쑥 일년 내내 활용하기＜쑥 오일＞ 쑥 향으로 홍어 냄새 잡는다 악취 탈취 쑥을 활용한 탈취 팁 혈당 높이는 쑥국 속 찹쌀가루 '이것'을 대신 넣어라 요즘 대세 쑥 라테, 쑥과 우유의 잘못된 만남 '이것'만 바꿔라 눈과 혀로 보는 초간단 간 건강 확인법 너무 잘 먹어서 문제 간 건강을 위협하는 영양제 하루 1분 이내 발 마사지로 간 건강 찾기 바다의 보물 곰피 간 건강을 위한 최적 활용법 ＜곰피 농축액＞ 곰피, '이것'과 만나면 간 해독 기능 ＜곰피 밥＞ 밥반찬으로 제격 간 기능 향상 돕는 ＜곰피 장아찌＞ 중년 건강의 시한폭탄, 당뇨 '이 맛'에 주목하라 120kg 자전거를 매일 3시간 당뇨 물리친 그의 사연은 당뇨와 협심증, 뇌졸중 물리친 효자 ..

천기누설 456회 재방송 다시보기 2021년 03월 05일 (금)
혈전 녹이는 청혈 채소, 청경채달걀이 얼면 영양소가 사라진다 냉동 달걀의 비밀 활용 만점 냉동 달걀 만드는 방법은 30분 완성 ＜냉동 달걀노른자 장＞ 맛과 영양을 동시에 ＜냉동 달걀 양파 전＞ 달걀 알끈이 지방 덩어리다 달걀 알끈의 반전 달걀껍데기 속 하얀 막이 지혈 효과가 있다 혈액 순환을 위한 안마가 위험하다 혈압 약과 고지혈증 약은 내성이 생긴다 청경채 잘 고르는 법에서 보관까지 청경채 궁금 타파 혈관 튼튼 청경채 활용법1 ＜청경채 주스＞ 혈관 튼튼 청경채 활용법2 ＜청경채 오리고기볶음＞ 혈관 튼튼 청경채 활용법3 ＜청경채찜＞ 죽음의 5중주 성인병 집합체의 정체는 나도 대사증후군 초간단 자가 진단법 대사증후군 예방 새싹보리와 병아리콩의 환상 궁합~ 혈전 녹이는 청혈 채소, 청경채혈전 녹이는 청혈 채소,..

천기누설 455회 재방송 다시보기 2021년 02월 26일 (금)
염증에 찌든 관절, 고춧잎으로 지켜라염증에 찌든 관절, 고춧잎으로 지켜라 마른 오징어의 하얀 가루가 염분이다 오징어 입에 하얀 생물의 정체는 오징어가 간 건강에 안 좋다 간 건강 돕는 ＜오징어탕＞ 타우린 흡수 쭉쭉 ＜오징어볶음＞ 우리 몸의 지지대 무릎 관절이 위험하다 관절염 찜질 꿀팁 무릎 보호대가 관절염을 악화시킬 수 있다 관절 건강 지키는 편안한 운동법 관절 건강에 도움 주는 고춧잎 관절 건강 지키는 한 잔 ＜고춧잎 차＞ 건강과 풍미 한가득~ ＜고춧잎 밥＞ 근육 감소가 혈관 건강과 관련이 있다 근육의 질, 근력을 높여라 근육량과 근력은 다르다 본격 비교 실험 근력 강화에 도움 주는 쉬잔드린 성분 근력 관리에 도움 주는 누워서 걷기 근력 강화에 도움 준 붉은 빛깔 식재료의 정체는 맛있게 근력 ＜오미자 젤리..

천기누설 454회 재방송 다시보기 2021년 02월 19일 (금)
3대 국민병 향신채소로 잡아라돌연사의 주범 고혈압, 고혈당, 고지혈증 고혈당 완화에 도움 주는 ＞＞생강＜＜ 7대째 전해지는 좋은 생강 고르는 꿀팁 고혈당 관리에 ＜생강식초＞ 생강 식초 아침 점심 저녁 활용법 생강 섭취 시 주의사항 나이 불문 생명을 위협하는 고지혈증 고지혈증 완화에 도움을 주는 양파 그녀만의 고지혈증 관리 비법이'미니 양파' 고지혈증 완화에 도움 되는 샬롯의 영양 성분 고지혈증 완화에 아주 ＜샬롯 김치＞ 맛과 영양 한번에 챙기는 ＜샬롯 볶음＞ 고혈압 예방, 완화에 도움 되는 쪽파 좋은 쪽파 고르는@@ 초간단 쪽파 손질법☆ 쪽파 뿌리 활용법 ＜쪽파 뿌리 볶음＞ 쪽파 줄기 활용법 ＜쪽파 줄기 무침＞ 탄수화물 중독이 비만 합병증으로 이어진다 체중 감량 돕는 착한 탄수화물 ＜카무트＞ 과식 방지 위한..

천기누설 453회 재방송 다시보기 2021년 02월 12일 (금)
몸속 노화 막는 열쇠 명절 밥상에서 찾아라길어진 실내 생활이 노화의 가속화를 부른다 명절 음식이 노화 예방에 도움이 된다 간 노화 예방을 위한 간 건강 체크법 고사리가 간 노화 예방에 도움이 된다 고사리의 독성에 관한 소문 ＞＞고사리 독성 제거하는 최적의 방법＜＜ 간 노화 예방 돕는 ＜고사리찜＞ 간 노화 예방 돕는 밥도둑 ＜고사리 장조림＞ 간 건강 지키는 별미 ＜고사리 비빔국수＞ 위 노화 예방을 위한 위 건강 체크법 위 노화 예방을 돕는 명절 대표 음식 '조기' 신선한 조기 고르는 조기를 잘못 말리면 건강에 독이 될 수 있다 실패 없는 초간단 조기 손질법 위 노화 예방 돕는 ＜조기 어죽＞ 위 건강 잡고 맛도 잡은 ＜조기조림＞ 달고 짠 음식 줄여도 혈당 조절 어렵다 @혈당 관리를 위한 올바른 식습관@ 혈당 관..

천기누설 452회 재방송 다시보기 2021년 02월 05일 (금)
면역의 힘 장이 형통해야 만사형통딸기 색이 진해야 당도가 높다 꽃받침이 위로 향한 딸기의 당도가 더 높은 이유 신선한 딸기 고르는 꿀팁☆ 딸기의 하얀 부분에 영양소가 더 많다 딸기+두유=찰떡궁합 맛과 영양 둘 다 잡는 딸기 활용법 비타민C의 여왕 겨울 대표 과일 딸기 대백과 사전 장이 뇌와 연결되어 있다 장이 혈관과 관계가 있다 변비약이 대장 흑색증을 유발한다 겨울철 발생하는 장염의 원인이 따로 있다 장 건강을 위한 특별한 양배추의 정체는 ▶비타민K가 풍부한 고깔양배추◀ 싱싱~한 고깔양배추 고르는법 장에 좋은 유산균 듬뿍 ＜고깔양배추 절임＞ 원활한 장운동에 도움 되는 ＜장 스트레칭＞ 장 튼튼 ＜고깔양배추 볶음＞ 초간단 장 건강 지킴이 ＜고깔양배추 스프＞ 일상 속, 고지혈증 부른 원인은 혈관 지방 배출에 도움..

천기누설 451회 재방송 다시보기 2021년 01월 29일 (금)
건강한 노후 프로젝트 4부 암세포를 저격하라밥vs빵vs떡 소화 속도 비교 실험 백설기 섭취 시 소화가 안 된다고 느끼는 이유 당뇨 환자에게 떡은 치명적이다 당뇨 환자도 부담 없이 떡을 먹는 방법 혈당 관리에 도움 되는 ＜찬밥 인절미＞ 혈당 걱정 끝 영양 만점 ＜보리 설기떡＞ 떡에 핀 곰팡이 제거하고 먹어도 된다 암 진료에 관심 갖게 된 닥터의 사연 암 예방을 위해 체온을 올려라 암 예방 돕는 닥터의 공식 각탕을 통해 체온을 높여라 암 예방에 도움 줄 실내 운동 ＜합장합척 운동＞ 암 환자, 종합 영양제와 유산균을 먹어라 시금치+토마토+우엉 ＜암 세포 굶기는 삼색 채소 주스＞ 암 예방에 ＜우엉 초절임＞ 건강 튼튼 ＜우엉 강황 된장국＞ 집중 노안 촉진하는 생활 습관 차즈기가 눈 건강 관리에 도움 되는 이유 눈 건..

천기누설 450회 재방송 다시보기 2021년 01월 22일 (금)
건강한 노후 프로젝트 3부 ˝심장을 사수하라˝된장에 골마지가 생기면 버려야 한다 된장에 생기는 골마지 예방하는 꿀TIP 대공개☆ 된장찌개 거품은 걷어내야 한다는 소문의 실체는 된장+부추=찰떡궁합 식재료 된장차가 체중 감량에 도움이 된다 ▶체중 감량에 도움 되는 저염 된장 레시피◀ 지금 이 시기, 심장 건강이 더욱 중요한 이유 심장이 보내는 시그널에 주목하라 ＜심장 질환 전조증상＞ 왼쪽 가슴이 아파야 심장 질환일까 심장 질환 예방을 위해선 근력 운동보다 유산소 운동이 좋다 심장 건강을 위해 종아리를 단련하라 심장 건강 돕는 닥터의 공식 식재료 ＜미나리＞ 싱싱한 미나리 고르는 법@@ 싱싱한 미나리 제대로 보관하는 꿀팁☆ 심장 튼튼 ＜미나리 밥＞ 딸기와 미나리의 환상궁합 ＜미나리 주스＞ 탄수화물 심장 건강 쑥쑥 ..

천기누설 449회 재방송 다시보기 2021년 01월 15일 (금)
건강한 노후 프로젝트 면역의 수문장, 폐를 지켜라건강즙 공복 식후 언제 먹어야 할까 같이먹으면 찰떡궁합 건강즙이 있다 건강즙, 진할수록 좋다는 소문의 실체는 면역력 키우는 건강즙 ＜양파 파인애플즙＞ 기관지 건강 돕는 한 잔 ＜도라지귤즙＞ 건강즙도 명현 현상이 나타난다 폐 건강 튼튼 노래를 부르면서 운동하자 기침과 가래로 폐 손상을 알 수 있다 박하사탕이 기관지를 건조하게 만든다 손끝으로 알아보는 폐암 자가 진단 복식호흡으로 폐 속 독소 빼기 폐 기능 높이는 발열 채소 '마늘' 폐 건강 지키는 달콤~한 ＜꿀마늘＞ 폐 건강 맞춤 영양 간식 ＜마늘 만두＞ 폐 기능 높이는 한 잔 ＜마늘 껍질 차＞ 일상생활 속 암을 부르는 습관 위암을 극복한 주인공이 꾸준히 섭취한 갈색 물의 정체 암 예방 돕는 면역력 왕, 상황버섯..

천기누설 448회 재방송 다시보기 2021년 01월 08일 (금)
건강한 노후 프로젝트 1부 뇌혈관을 청소하라삼겹살, 자주 뒤집으면 영양소가 많이 빠진다 삼겹살 맛있고 건강하게 굽는 꿀팁☆ 삼겹살 지방 함량 줄이려면 삶아 먹어야 한다 천기누설표 삼겹살 최고의 한 쌈 레시피 공개 삼겹살 비계가 혈관 건강에 좋다 한국인의 4대 사망원인 뇌혈관 질환 뇌졸중 전조 증상 자가 진단 꿀팁 코골이가 심하면 뇌졸중 위험이 높다 뇌졸중은 유전되는 질환이다 뇌혈관 튼튼 수건 하나면~ ＜후두동맥 스트레칭＞ 뇌혈관 건강에 도움 되는 보랏빛 채소의 정체는 혈액순환 촉진을 돕는 ＜콜라비 껍질 차＞ 콜라비 신선하게 보관하는 방법@@ 뇌혈관에 활력 뿜뿜 ＜콜라비 청혈 주스＞ 아삭~한 한 입 ＜콜라비 샐러드＞ 뇌혈관 튼튼 ＜콜라비 두부찜＞ 고대 이집트 왕조부터 내려온 면역력 증강 식물 면역 관리에 도움..

천기누설 447회 재방송 다시보기 2021년 01월 01일 (금)
신년 특집 음식 중독, 끊어야 산다건강한 한 해를 위해 음식부터 끊어라 물, 무조건 많이 먹으면 독이 된다 물 과다 섭취 시 몸에 끼치는 영향 ☆물 적정 섭취 꿀팁☆ 수독 예방 몸속 노폐물 배출 돕는 본초수 수독 배출에 도움 되는 다시마 생강과 다시마의 환상 짝꿍 ＜다시마 생강 본초수＞ 물 중독 탈출 수독 배출 운동법 필수 영양소 나트륨, 독이 되는 이유 몸속 나트륨 배출을 돕는 산수유 질 좋은 산수유 고르는 방법 우리가 지방 맛에 중독되는 이유… 밝은 웃음의 주인공 과거 고혈압으로 고생한 사연은 나트륨 배출 돕는 영양 간식 ＜산수유 환＞ 혈관 건강에 ＜산수유 막걸리 식초＞ 지방 맛 중독에서 벗어날 방법 은빛 생선에 있다 갈치가 지방 맛 중독 완화를 돕는 이유 군침 한가득 겨울 갈치가 맛있는 이유 맛과 영양..

천기누설 446회 재방송 다시보기 2020년 12월 25일 (금)
겨울철 호흡기 건강, 곶감으로 사수하라마른 미역 표면에 생긴 하얀 가루의 정체는 마른 미역 제대로 섭취하는 꿀팁☆ 미역국, 미역 먼저 볶아야 좋다 미역과 두부가 환상궁합 염장 미역 먹으면 혈압이 높아진다 염장 미역, 나트륨 걱정 없이 섭취하는 방법 겨울철, 호흡기 건강이 매우 중요한 이유 호흡기 건강을 위한 바른 호흡법 ＜호기법＞ 호흡 하나로 폐 건강 지켜주는☆ 호흡기 건강 맞춤 식재료 '곶감' 달콤함 가~득 제철 맞은 곶감 곶감이 호흡기 건강에 좋은 이유 곶감 표면의 하얀 가루, 그 속에 숨겨진 효능은 @좋은 곶감 고르는 방법@ 기관지, 폐 점막에 수분 촉촉~ ＜곶감 꼭지차＞ 곶감과 무말랭이의 찰떡궁합☆ ＜곶감 장아찌＞ 건강하고 가벼운 한 끼 식사 ＜곶감죽＞ 30kg 감량한 그녀의 체중 감량 비결 식재료의..

천기누설 445회 재방송 다시보기 2020년 12월 18일 (금)
뿌리의 힘 더덕으로 뇌를 깨워라배에 점이 있는 고등어는 신선하지 않다 고등어 껍질막을 벗기면 비린내가 사라진다 고등어 비린내 제거 실험 과연 그 결과는 고등어 건강하게 즐기는 보관 꿀팁☆ 영양 & 촉촉함 ＜고등어찜＞ 고등어가 통풍을 유발할 수 있다는 소문의 진실은 고등어와 함께 섭취하면 통풍 예방에한 식재료 뇌세포 노화를 예방하는 더덕 뇌 건강 주의보 뇌가 보내는 세 가지 시그널에 주목하라 더덕도 암수가 있다 더덕과 황태의 환상궁합 ＜더덕수＞ 만능 밥반찬 ＜더덕 고추장 박이＞ 뇌 건강 맞춤 간식 ＜더덕정과＞ 겨울철 수면 장애가 늘어나는 이유 수면 장애가 야기할 수 있는 건강상 문제 과거, 수면 장애와 함께 찾아온 만성 염증 숙면과 염증 배출에 도움 주는 타트체리 멜라토닌 & 베타카로틴 풍부한 타트체리 영양도..

천기누설 444회 재방송 다시보기 2020년 12월 11일 (금)
추위 타는 혈관 단호박으로 지켜라두부와 시금치, 함께 섭취하면 결석이 생긴다 유방암 환자는 두부 섭취 피해야 한다 여성 건강에 좋은 순두부찌개 레시피 대공개☆ 두부 찜질, 열 내리는 데 효과 갑작스런 혈관 수축이 우리 몸에 미치는 영향 혈관 질환자들이 주의해야 하는 영양제 섭취법 혈관 튼튼 유산소 운동법 혈관 건강에 도움 되는 식재료, 단호박 당뇨 환자는 단호박 섭취를 피해야 한다 혈관 건강 ＜단호박 스무디＞ 혈관 건강을 위한 건강한 한 상 ＜식판 활용법＞ 맛도 영양도 풍부 ＜단호박 영양밥＞ 겨울철 특별히 신경써야 할 건강은 떨어진 면역력이 불러오는 질환 ＜대상포진＞ 면역력 강화에 녹용이 좋은 이유 녹용 영양 성분 중 주목해야 할 성분 부위별로 다른 녹용의 영양 성분 녹용 먹으면 살 찐다 녹용의 궁금증 대공..

천기누설 443회 재방송 다시보기 2020년 12월 04일 (금)
추울수록 퍼진다 시금치로 염증을 다스려라모닝 커피가 집중력을 높여준다는 소문의 진실은 집중력 커피 마시기 좋은 시간이 따로있다 커피가 골다공증을 유발한다 하루 3번 염증 완화에 ＜쇄골 마사지＞ 해독에 좋은 콤부차 속 푸른 잎 채소의 정체는 맛도 영양도 뛰어난 '겨울 시금치' 베타카로틴과 루테인 풍부 염증 완화에 좋은 시금치 ☆좋은 시금치 고르는 꿀팁 시금치 뿌리, 버리면 손해 시금치 데치기,만 넣어도 영양 손실 걱정 염증 완화에 좋은 ＜시금치 콤부차＞ 초간단 레시피 건강에 영양까지 챙긴 한 스푼 ＜시금치 소금＞ 염증 예방에 ＜시금치 장아찌＞ 심혈관 건강을 위해 '갱년기'부터 극복해라 갱년기 증상 완화에 도움 되는 습관 갱년기 완화에 도움 주는 석류 속 성분은 체내 흡수율 쑥쑥↑ 간편한 ＜석류 즙＞ 18kg ..

천기누설 442회 재방송 다시보기 2020년 11월 27일 (금)
간을 지키는 파수꾼 국민 채소, 배추꽃게, 껍데기까지 먹어야 영양가가 높다 영양과 감칠맛 ＜꽃게 강정＞ 꽃게 아가미에 붙어있는 미생물의 정체는 기생충 꽃게와 꿀은 궁합이 좋지 않다 꽃게와 찰떡궁합 식재료 '미나리' 소화 장애, 간 기능과도 연관이 있다 지방간 예방 도움 ＜전신 기지개 운동＞ 간 건강 맞춤 식재료 '배추' 좋은 배추 고르는 꿀팁☆ 배추 싱싱하게 보관하는 방법 대공개 배추 겉잎, 버리지 않고 이렇게 활용한다 지방간도 잡고 맛도 잡은 ＜배추 동부미＞ 지방간 예방 돕는 한 숟갈 ＜배추고＞ 한국인의 대장암 발병률이 높은 이유 대장암, 갱년기와도 연관이 있다 직장암을 극복한 그녀의 비법은 차가버섯 면역력 증진에 도움 주는 차가버섯 한 잔에 면역력 쑥쑥 ＜차가버섯 차＞ 차가버섯과 황태의 환상궁합 ＜차가버..

천기누설 441회 재방송 다시보기 2020년 11월 20일 (금)
'찬바람의 맛'으로 혈당을 다스려라국민 식재료 '양파'의 효능 양파가 흉터 치료에 도움이 된다… 피부 건강에 아주 양파 세안수 양파를 물에 담가 먹으면 영양소가 사라진다 양파 영양은 그대로 매운맛 없애는 꿀팁 양파가 수면에 도움을 준다는 소문의 진실은 삶의 질을 무너뜨리는 당뇨의 무서움 당뇨 예방에 초간단 빨래집게 지압법 당뇨 예방 돕는 초록 빛깔 차의 정체는 영양 만점 제철 맞은 시래기 작업 현장 초간단 좋은 시래기 고르는☆ 혈액 순환 & 혈당 관리에 좋은 채소 가루 활용법 밀가루와 소금이면 시래기 삶기 걱정 영양 혈당 ＜시래기 나물＞ 감칠맛 으뜸 ＜시래기 조림＞ 기력 회복에 제격 검은 보양식 '흑염소' 소리없이 그녀의 삶을 빼앗아 간 '갑상선암' 갑상선암을 극복의 열쇠 검은 물의 정체는 쌀쌀한 날씨에 따..

천기누설 440회 재방송 다시보기 2020년 11월 13일 (금)
젓갈에 대한 소문 대공개젓갈은 고혈압에 좋지 않다 젓갈과의 찰떡궁합 한 눈에 모아보기 김장할 때 멸치젓갈 끓여 쓰면 더 좋다 유산균 풍부☆끓인 멸치젓갈로 김장하는 법☆ 슬기로운 젓갈 보관법 대공개 날씨가 추워질 수록 살이 찐다 15kg 감량한 닥터의 공식은 귀 지압 지방 걱정 끝 지방 태우는 5분 틈새 운동법 체지방 감량에 제격인 '대파' 초간단 좋은 대파 고르는 법 대파 신선하게 보관하는 방법 체지방 분해를 돕는 향긋한 대파 차 레시피 가볍~게 즐길 수 있는 고소~한 ＜대파 무침＞ 체중 감량과 기력 회복 돕는 ＜대파 국＞ 한국인 만성 질환, 관절염 관절 건강 지키는 방법 관절염을 극복했다는 그녀의 비법은 우슬 관절 건강에 도움 되는 뿌리의 힘 우슬 우슬 차를 만들 때 주의할 점 관절 튼튼 ＜우슬 밥＞ 든든..

천기누설 439회 재방송 다시보기 2020년 11월 06일 (금)
비워야 산다 독 빼고 살 빼는 버섯지금 이 시기 가장 위협적인 3대 독소 독소 배출, 버섯에 주목하라 만성 염증 배출에 제격 ＞＞능이버섯＜＜ 기력 회복 쑥쑥~ ＜능이버섯 돼지 갈비찜＞ 만성 염증을 능이버섯으로 극복한 사연 능이버섯 가루 + 미강 가루 = 찰떡궁합 만성 염증 맞춤 ＜시금치 능이버섯 된장국＞ 지방 독소 배출 돕는 팽이버섯 갈색 팽이버섯과 백색 팽이버섯의 차이 갈색 팽이버섯으로 23kg 감량한 비법 지방 독소 배출 돕는 ＜갈색 팽이버섯 얼음＞ 지방 독소 빼는 레시피 ＜갈색 팽이버섯 채소볶음＞ 당 독소 배출에 도움 주는 '양송이버섯' ☆건강한 양송이버섯 섭취 방법☆ 양송이버섯 세척 꿀팁 대공개@@ 혈관 튼튼 ＜양송이버섯 수프＞ 오래도록 맛있는 밥 도둑 ＜양송이버섯 장아찌＞ 암을 극복한 주인공의 비법..

천기누설 438회 재방송 다시보기 2020년 10월 30일 (금)
혈관 살리는 뿌리의 힘 연근검은 반점이나 싹 난 고구마는 먹으면 안 된다 고구마 보관법 @꿀팁@ 대공개 체중 감량엔 찐 고구마vs생고구마 빈속에 고구마, 위 건강에 좋지 않다 지금 이 시기, 우리 몸에 꼭 필요한 방어체계는 혈관 건강 살리는 뿌리채소의 정체는 @@연근 속 주목해야 할 영양 성분@@ ☆좋은 연근 고르는 법☆ 연근조림을 만들 때하면 안 된다 콜레스테롤 배출에 '말린 연근' 활용법 뇌경색에 심근경색까지 2번 죽음의 위기 넘긴 사연… 혈관 건강을 위한 특별한 연근 활용법 혈관을 깨끗하게 든든한 한 그릇 ＜연근죽＞ 혈관 건강 지킴이 ＜연근 샐러드＞ 건강의 거울, 생체 나이 자가 진단법 대공개 성장 호르몬, 성인에게도 중요하다 유방암을 극복한 그녀가 항상 챙겨 먹는다는 식재료는 한 잔에 면역력 쑥쑥↑ ..

천기누설 437회 재방송 다시보기 2020년 10월 23일 (금)
호르몬 충전 바다에서 건진 완전식품생강이 발 냄새를 없애준다 과연 그 진실은 생강을 발에 사용할 때 주의할 점 생강이 감기에 안 좋다는 소문의 실체는 생강 섭취 시 주의할 점 파치 생강은 먹어도 된다 썩은 생강은 생강 보관 꿀TIP☆ 가을철 무력감, '가을 타는' 이유가 있다 호르몬 불균형 잡아주는 기특한 식재료의 정체는 @굴 세척, 무 하나로 뚝딱 이물질 제거@ 굴 섭취법는 생으로 익혀먹기 한 그릇이면 호르몬 쑥쑥 ＜굴밥&굴국＞ 레시피 호르몬 부족으로 인해 대상포진까지 겪은 사연 굴 가루, 면역력 증진에 안성맞춤 감칠맛 나는 한 입 ＜말린 굴 조림＞ 끊임없이 이어지는 공포의 질병, 당뇨 합병증 혈당 관리를 위해서는 밥을 바꿔라 카무트의 비밀지수와지수에 주목하라 혈당 걱정 이제 안녕~ ＜초간단 카무트 밥＞ ..

천기누설 436회 재방송 다시보기 2020년 10월 16일 (금)
돌연사 주의보 심장과 뇌를 사수하라한 줌의 건강 견과류를 먹어야 하는 이유 눅눅하고 냄새나는 견과류, 볶아 먹으면 괜찮다 견과류를 볶으면 오히려 산패가 심해진다 견과류와 우유는 함께 먹으면 안된다 견과류와 찰떡 궁합 식재료 대공개 땅콩의 영양 성분을 최적으로 섭취할 수 있는 방법☆ @@땅콩 제대로 삶는 꿀팁@@ 바늘과 실'같은 '심장'과 '뇌'의 연관성 심혈관 지키는 식재료가 ＂무＂ 싱싱한 무 고르는 공개 소금에 절인 무, 건강에 안 좋다 당뇨 완화에 도움이 되는 ＜무말랭이＞ 한 잔이면 당뇨 걱정 끝 ＜무말랭이 차＞ 맛도 영양도 으뜸 ＜무말랭이 조림＞ 혈압 관리를 위한 상큼한 한 입 ＜무 샐러드＞ 고혈압 완화를 돕는 ＜무 주스＞ '구기자'로 뇌경색을 극복한 비법은 차 한 잔에 뇌혈관 튼튼 ＜구기자 차＞ 매일..

천기누설 435회 재방송 다시보기 2020년 10월 09일 (금)
소화가 잘돼야 면역력이 산다 과일 건강백서소화가 안되면 면역력까지 떨어진다 소화기 건강, '과일'로 지켜라 남녀노소 즐겨먹는 사과가 위 건강 지킴이 과일을 먹으며 위암을 극복한 사연 아침 사과는 금, 밤 사과는 독이라는 말의 진실은… 당당한 단맛 ＜천연 사과 설탕＞ 위 건강 맞춤☆ 사과 설탕 활용법 ＜사과 생채＞ 장 건강 맞춤 무화과의 효능을 알아보자 신선한 무화과 고르는 꿀팁 속이 든~든한 한 잔 ＜무화과 주스＞ 말린 무화과, 장 건강에 제격이다 장 건강 튼튼 ＜말린 무화과 조림＞ 소화기 최전방, 간 건강 맞춤 과일은 바로 '대추' 삼계탕 속 대추 섭취하면 안 된다 대추의 영양 섭취 높여줄 손질 방법 대공개 대추차 위 하얀 거품의 정체는 간 건강 지킴이 ＜대추 양파 차＞ 폐 건강을 지키는 특별한 배추, 곰..

천기누설 434회 재방송 다시보기 2020년 10월 02일 (금)
해독의 열쇠 피로에 찌든 장과 간을 살려라명절에 쌓인 독소 장과 간 해독이 필요하다 장 해독에 탁월한 식재료가 쌈 채소 장 건강관리에 안성맞춤 ＜쌈추＞ ☆좋은 쌈추 고르는☆ 대장 선종을 쌈추로 극복했다 장 건강 지키는 한 쌈 ＜쌈추 쌈밥＞ 장 건강 지킴이 ＜쌈추 겉절이＞ 지금 이 시기 간 건강에 신경 써야 하는 이유 치솟는 간수치를 낮춘 비법은 간 건강 관리에 도움 주는 하얀 가루의 정체는 달팽이의 점액질, 간 건강에 제격 다양한 활용법으로 섭취하는 식용 달팽이 체내 해독과 간세포 쑥쑥 ＜달팽이 죽＞ 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡은 ＜달팽이 주스＞ 당뇨 환자는 꿀을 먹으면 안된다 꿀 섭취가 혈당에 미치는 영향을 알아보자 꿀물은 뜨겁게 먹어야 숙취 해소에 도움이 된다 하얗게 굳은 꿀은 먹으면 안된다 ☆솔은 꿀..

천기누설 433회 재방송 다시보기 2020년 09월 18일 (금)
환절기 항암력 '한 송이'로 올려라도라지에서 나오는 하얀 물, 독이다 도라지 손질 대공개 ☆ 도라지를 섭취 후, 가래가 더 생긴다 도라지, 생으로 먹어야 가장 좋다 과연 그 진실은 집중 도라지 최적의 섭취법 공개 암 예방의 첫 단추는 제대로 된 식단 암 예방에 도움 되는 면역력 지킴이 ＜표고버섯＞ 지금이 딱 표고버섯을 꼭 먹어야 된다 좋은 표고버섯 고르는 꿀팁 제철 싱싱함을 그대로 ＜표고버섯 숙회＞ 표고버섯 밥상으로 갑상선암을 극복한 사연 ＞＞표고버섯 보관하는 방법＜＜ 암 예방 돕는 가을의 선물 ＜표고버섯 가루＞ 면역력 암 재발 ＜표고버섯 향기름＞ 암 예방에 도움 영양 한 상 ＜표고버섯 고기찜＞ 면역력 튼튼 암 예방 지킴이 ＜표고버섯 유산슬＞ 살 찌는 체질이 따로 있다 많이 안 먹어도 왜 살이 찔까 34kg..

천기누설 432회 재방송 다시보기 2020년 09월 11일 (금)
면역력 필수 시대 줄기채소 재발견면역력 증진을 위한 해법은 바로 ▶줄기채소◀ 면역력 증진에~ ＂고구마 줄기＂ 면역력과 혈당, 두마리 토끼를 모두 잡는 고구마 줄기 고구마 줄기 껍질 잘 벗기는 노하우 공개 밥반찬으로 제격 ＜고구마 줄기 무침＞ 입맛 돋우는 별미 ＜고구마 줄기 고등어조림＞ 면역력 저하가 뼈 질환을 야기한다 면역력&뼈 건강 쑥쑥↑ ＜토란대＞ 집중 토란대 독성 제거법 대공개 뼈 튼튼 ＜토란대 볶음＞ 면역력에 좋은 비타민C 풍부한 ＜열무＞ 열무김치, 풋내 안 나는 해법은 열무김치와 찰떡궁합, 감자풀 찹쌀풀 새콤달콤 밥도둑 ＜열무장아찌＞ 현대인의 건강을 위협하는 독소 28kg 감량 성공한 그녀가 꾸준히 챙겨 먹는 것이 기름 아침에 한 잔 ＜아르간 오일 당근 주스＞ 노폐물 배출 돕는 ＜아르간 오일 드레싱..

천기누설 431회 재방송 다시보기 2020년 09월 04일 (금)
눈 건강, 은빛 생선으로 지켜라식초로 점을 뺄 수 있다 과연 그 진실은 쌈 채소, 식초로 세척하면 살균 효과 똑똑한 쌈 채소 세척법 보고 가세요*^^* 양조 식초, 영양가가 없다는 게 사실일까 천연 발효식초 구분법 ＜＜식품 표기란＞＞ 확인 눈 건강 관리, 얕봤다가 큰 코 다친다 눈 건강 맞춤 생선은 바로 ☆멸치☆ 마른 멸치 제대로 보관하는 꿀팁~ 영양 한가득 멸치 육수 내는 방법 대공개 멸치의 왕 눈 건강에 가장 좋은 멸치가 따로 있다 @@ 멸치볶음에 대한 모든 꿀팁 대 방 출 ＠@ 당뇨와 눈 건강 연관이 있다 혈당과 눈 건강 두 마리 토끼 모두 잡기 ＜＜멸치 가루＞＞ 혈당 조절, 눈 튼튼 ＜＜멸치 미역국＞＞ 면역력의 척도, 세포 활성도로 알 수 있다 면역력 상승을 도와줄 콩 발효 식품이 있다 청국장 속 끈..

천기누설 430회 재방송 다시보기 2020년 08월 28일 (금)
늦더위에 지친 혈관 국민 반찬으로 지켜라건강에 도움 주는 고추 섭취법 대공개☆ 고추, 매울수록 항암 효과가 높다 고추 섭취가 혈압을 높인다 고추 섭취가 혈압을 높이지 않는 이유 고춧가루, 올바른 보관법은 상온 냉장 @고춧가루 냉장 보관 꿀TIP@ 고온다습한 날씨, 혈관 건강엔 치명적 혈관 건강 지킴이 국민 반찬, ＜콩나물＞ 혈관 건강 맛도 콩나물 조리법 공개 콩나물, 과연 오래 삶는 게 좋을까 콩나물 고르는 법, 뿌리를 보면 된다 콩나물 오래 보관하는 팁 대공개 6ㅅ6☆ 갑작스레 찾아온 뇌경색, 콩나물로 극복했다 혈관 건강에 아주 녹차 콩나물 만드는 법 기력 회복 돕는 ＜녹차 콩나물 불고기＞ 혈관 튼튼 ＜녹차 콩나물 가루＞ 레시피☆ 갱년기 나잇살 타파 16kg 감량 도움 준 붉은 음료의 정체는 미녀는 석류를..

천기누설 429회 재방송 다시보기 2020년 08월 21일 (금)
더위 먹은 혈관, 보양 단백질로 되살려라3대 생활질환 타파 냉장고 속 채소의 정체는 염증 완화에 도움이 되는 호박이 따로 있다 단돈 천 원 애호박으로 위궤양을 극복했다 소소하지만 확실한 애호박 보관 꿀팁 염증 완화에 좋은 ＜애호박 발효액＞ 애호박과 잣의 환상 콜라보 애호박 발효액 레시피 대공개☆ 염증은 입맛은 ＜애호박 발효액 쌈장＞ 혈관 질환이 몸속 시한폭탄인 이유 혈관 건강 튼튼 삶으면 국수가 되는 호박이 있다 국수호박을 꾸준히 섭취한 사람들의 혈관 건강 상태는 새콤달콤 여름 별미 ＜국수호박 비빔＞ 혈관 건강 도움 ＜국수호박 버무리＞ 호박으로 디스크를 극복한 그녀 무너진 뼈, 땅콩호박으로 살린다 뼈 건강 돕는 만능 ＜땅콩 호박 식초＞ 뼈 건강 ＜땅콩 호박 달걀찜＞ 갑자기 찐 살, 2주 이내로 빼야 한다 다..

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천기누설 코멘터리

병을 극복한 사람들의 체험을 통해 밝혀지는 건강 비법과 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 건강레시피와 각 분야 최고의 전문가들을 통해 그들의 건강비법을 낱낱이 검증해 봅니다.

 

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