좋은아침 5939회
(방영일 2020년 11월 24일)
건조한 겨울 몸속 세포 하나하나까지 마른다?
- 뇌가 건조해져 줄어들면 인지 능력이 떨어지며 치매 위험이 커짐.
- 몸속 혈액 대부분이 수분으로 이뤄져 있기 때문에 몸속 수분이 부족하면 혈액량도 줄어들 수 있음.
- 콜라겐은 몸속 수분을 좌우하며, 나이가 들어 콜라겐이 점점 줄어들면 피부가 더 건조해지고 탄력이 줄어들며 주름도 쉽게 생기고, 전신 노화에 가속도가 붙음.
- 양배추에 들어 있는 비타민C가 몸속 콜라겐 만드는 걸 도와서 체내 수분을 채우는데 한 번 더 도움을 줌.
- 도미는 콜라겐이 풍부한 생선인데, 껍질에 콜라겐이 훨씬 많기 때문에 껍질까지 먹어야 콜라겐을 채워 몸속 세포까지 촉촉해짐.
- 콜라겐 중에서도 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 속 콜라겐과 유사한 구조를 가지고 있음.
좋은 아침 5939회 하이라이트
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