나는 몸신이다 367회 (방영일 2022년 01월 20일) " 5대2다이어트 " #일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다! [5대2다이어트] 영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가 간헐적 단식을 보완하기 위해 만든 [5대2다이어트] 쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가 가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은 먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 주제, 5대2다이어트를 '나는 몸신이다'에서 공개한다. 2명의 여성 사례자가 출연하여 자신의 다이어트 비법을 소개해주었는데 그 비법이 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 다이어트 성공할 수 있는 5대2다이어트라고 해요. 운동없이 -18KG 먹고 싶은 거 다 먹고 운동도 안 하는 다이어트가 있다고 하는데 거짓말 같아요..

기분 좋은 날 3557회 (방영일 2021년 11월 18일) 중년 맞춤 혈당 잡는 성인병 중에서도 가장 무섭다는 당뇨! 나이가 들면 혈당 조절에 이상이 생기는 것은 당연하다?! 중년에도 똑똑한 혈당 관리 비법으로 건강을 유지하고 있는 혈당 우등생들의 특급 비법을 알아본다. ▶혈당의 공식, 더하기부터 시작하라! 혈당을 조절하기 위한 기본! 식단에서 이것을 더하면 혈당을 낮출 수 있다?! 기분좋은날 대표 혈당 우등생 배연정과 이윤철 조병희 부부의 더하기 혈당 공식, 단백질을 더해라! 중년 맞춤 단백질 섭취법부터 이보은 추천 건강한 단백질 섭취 요리 대공개! 당 걱정 없는 단백질 폭탄 ＜무설탕 콩자반＞ 혈당 조절하는 간식 ＜단호박 우유죽＞ 혈당 잡는 단백질 요리 ＜뒷다릿살 수육＞ 혈당&뱃살 걱정 없는 ＜무 스..

기분 좋은 날 3499회 (방영일 2021년 08월 20일) 만성질환 잡는 약식보감 소리 없이 찾아와 오랜 기간 우리 몸속에서 도사리고 있는 ‘만성질환’. 만성질환을 타파하기 위해서는 ‘고혈압, 고지혈증, 당뇨’를 잡아야 한다! 초간단 ‘고·고·당’ 맞춤 건강식부터, 대장암 4기를 극복한 ‘흥 부자’ 엄마의 비법까지! 만성질환 이겨내는 건강법을 소개한다. ■ 만성질환 다스리는 똑똑한 약 복용법 나이가 들수록 누구나 하나 이상 가지고 있는 병, 만성질환! 건강을 위해 챙겨먹는 만성질환 약이 오히려 독이 될 수 있다?! 고혈압 약을 오래 먹으면 신장 기능이 떨어진다? 퀴즈를 통해 만성질환에 대한 오해를 풀고, 당뇨병 환자는 감기약 먹어도 된다, 안 된다? 만성질환 다스리는 똑똑한 약 복용법까지 모두 알려드립..

엄지의 제왕 412회 (방영일 2020년 12월 08일) 내 몸의 곰팡이가 나를 죽인다! 모든 사람의 몸에 죽음을 부르는 존재가 있다!? 각종 질환의 신호탄인 이것의 정체는? 귀 안에 곰팡이가 자란다? 10년 째 곰팡이에 시달리는 사례자의 사연은? 집 안도 곰팡이 위험지대다? 모두를 경악시킨 은밀한 그들의 서식지는? 무조건 지켜야 산다! 몸속 면역방어선 사수하는 특급 솔루션 내 몸 지키는 자연 방패막 강력한 천연 면역 물질인 이것은? 엄지의 제왕 412회 하이라이트 ※충격※ 내 몸속 곰팡이가 나를 죽인다…? [보기] 당신의 몸속 곰팡이가 혀를 검게 한다…? [보기] ※충격※ 된장 때문에 간암이 발생한다? [보기] 머리끝부터 발끝까지! 당신의 피부에도 곰팡이가 생길 수 있다? [보기] 어느날 갑자기 귀에 ..