기분 좋은 날 3384회 (방영일 2021년 02월 23일) 비만병 탈출법 날씬했던 사람들도 방심할 수 없다!? 중년 이후 불어나는 살 때문에 비만이 된 사람들! 잘못된 다이어트 방법이 오히려 살을 찌우게 하는데.. 다이어트 최대의 적 요요, 폭식을 막고 올바른 다이어트 비법을 알려준다! ■ 비만병 탈출하자! 김재롱의 톡 쏘는 다이어트 비법 중년 이후 늘어나는 뱃살, 방심하다간 결국 전신질환을 일으킨다?! 비만 방치 시 고혈압, 협심증, 당뇨, 심근경색은 물론 암 발생 위험을 높인다! 13kg 감량에 성공한 김재롱의 특별한 다이어트 비법 대공개!! ■ 끊을 수 없다면 즐겨라! 똑똑한 음식 섭취법 과일 먹고 싶다면? □□에 먹어라! 다이어트에 도움이 되는 특급 비결과 과식 막는 '계피 식초' 식욕 억제하는..

좋은아침 5931회 (방영일 2020년 11월 11일) 건강하고 싶다면, 몸속 시계를 맞춰라! ▶ 장수 비결! 몸속 시계를 맞춰라! - 생체 시계가 망가지면 혈당이 조절되지 않아 당뇨병 발생률이 높아짐. - 수면 부족에 의해 생체 시계가 망가지면 간암의 주원인인 지방간 발생률이 월등히 높아짐. ▶ 한 끼 보약 : 방전된 몸에 활력 충전! ‘활력 밥상’ - 호르몬의 균형이 깨져, 생체 시계가 망가지면 가짜 식욕이 발생함. - 간이 안 된 채소나 두부처럼 자극적이지 않은 것을 먹었을 때 배고픔이 진정되면 진짜 식욕, 아니면 가짜 식욕임. - 꼬막에는 호르몬을 만드는 데 필수적인 영양 성분인 단백질이 풍부하게 들어 있음. - 로열젤리에는 단백질, 지방산, 비타민, 무기질 등 40여 종의 생리활성 물질일 함유되..