기분 좋은 날 3528회 (방영일 2021년 10월 06일) 근육 속 지방을 잡아라! 중년에 접어들면서부터 근육 속에 지방이 늘어나 근육의 질이 저하된다는데. 지방이 낀 근육은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 유발하는 위험인자! 관절이 좋지 않은 중장년층도 무리 없이 따라 할 수 있는 질 좋은 근육 늘리는 방법을 소개한다. ■ 중년 건강, 무릎에 달렸다! 중년 건강의 핵심, 무릎! 나이가 들수록 하체 건강이 중요하다! 수년째 무릎 통증에 시달리고 있는 노유정! 아프고 심각한 상태의 무릎이지만 아직 수술을 추천하지 않는다?! 인공 관절 수술을 해야 하는 사람의 조건을 알려주고, 무릎 통증 다스리는 '무릎 테이핑 요법'까지 모두 공개합니다. ■ 근육 감소의 원인은 ‘근육 속 지방’ 근육을 잘 키우면 무릎을 백..
