엄지의 제왕 462회
(방영일 2021년 11월 30일)
장이 보내는 질병 신호!
인체 세포보다 장내 세균이 10배 이상 많으며 3종류의 균이 있어요.
장내 세균의 이상적인 비율은 유익균 25% 유해균 15% 중간균 60%인데
장 속 환경에 따라 유익균이나 유해균이 되는 중간균이 있어요.
장내 유해균이 우세하면 면역 질환을 유발하여 비만과 성인병까지 일으킨다니 주의해야겠어요!!
▶류머티즘 관절염과 공황장애 장 건강 때문에 올 수 있다?
류머티즘 관절염은 자가 면역 질환으로 면역세포가 관절 부위를 외부 물질로 오인해
공격함으로써 염증을 유발하며 주로 손가락, 손목, 발 등 작은 관절에 주로 발생을 해요.
류머티즘 관절염의 통증으로 생활 반경이 축소되다 보니 환자 약 16%는
공황장애 등 여러가지 정신 질환을 앓고 있다고 하네요.
▶위염, 식도염, 과민성 대장 증후군! 한 방에 해결할 수 있는 식단이 있다?
" 토양주스 "
준비물 : 토마토 2개, 양파 1개, 올리브유 1숟가락
TIP. 취향에 따라 양파의 비율을 조절해주세요!!
※ 물을 넣으면 토양 주스 보관 기간이 감소하니 주의하세요!!
토마토 : 식이섬유가 장내 유익균을 늘려 장 건강에 좋아요
양파 : 폴리페놀 역시 유익균을 증가시켜 설사 완화에 도움을 줘요.
" 토양주스 보관 기간 "
겨울철 3~4주 여름철에는 2주 보관 가능하지만 7~10일 이내에 먹는 것을 추천해요.
과민성 대장 증후군을 앓고 있는 환자에게 좋다고 하는데 저도 해서 먹어봐야겠어요.
재료 구하기도 쉽고 너무 간단하고 좋네요~
▶대장암 4기에서 완치 판정을 받았다! 그녀의 건강 유지 비밀은?
▶장에 좋은 유산균 고르는 방법?
엄지의 제왕 462회 하이라이트
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