기분 좋은 날 3416회
(방영일 2021년 04월 12일)
중년 다이어트의 성공 비밀 인슐린을 지배하라!
이제 칼로리를 얼마나 많이 섭취했느냐는 중요하지 않다!
많이 먹더라도 인슐린 분비만 억제되면 살이 찌지 않는다는데..
달인들이 알려주는 인슐린 다이어트 비법을 공개합니다
● 인슐린 다이어트가 대세!
인슐린 폭풍 분비 막는 첫 번째, 밥·빵·면·떡!
밥·빵·면·떡은 당지수가 높기 때문에 끊어야 한다는데..
당지수 낮은 식품에 대한 퀴즈와
저탄수화물로 11k 감량에 성공한 비법이 무엇인지 알려드릴게요
인슐린 폭풍 분비 막는 두 번째, 허벅지 근육!
근육만 잘 단련해도 혈당을 떨어뜨릴 수 있다는데..
근육량 키워 다이어트에 성공한 분들의 비법 놓치지 마세요
인슐린 폭풍 분비 막는 세 번째, 스트레스!
스트레스를 받으면 달달한 음식이 당기는 이유는 바로 인슐린 때문?!
인슐린 치솟기 전에 스트레스 날리고 살도 빠지는 신나는 운동법 보여드릴게요
다이어트로 살 빠지면서 주름이 느는 이유는
바로 콜라겐 감소 때문이라는데..
피부를 이루는 중요 성분이자 체내 흡수율이 높은 콜라겐으로
피부 속부터 탱탱한 다이어트 시작해보세요
기분 좋은 날 3416회 하이라이트
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